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Coaching Anti Burn Out:

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Ayant fait un burn out, il y a maintenant 9 ans, je vous propose de partager avec vous ce que j'ai pu mettre en place pour guérir et ne pas récidiver.

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L'accompagnement se fait sous forme de 5 coachings. Il convient à toute personne dont l'état de santé est stabilisé et vient en complément d'un accompagnement médical.

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Le coaching se décompose en 7 étapes. Il est holistique c'est-à-dire qu'il repose sur plusieurs approches. Il vous aidera à comprendre ce qui vous a conduit dans cette situation, à mieux gérer votre stress et vos émotions, à prendre soin de votre corps physique et à retrouver de l'énergie. Il suppose un engagement de votre part car il implique un travail et des changements d'habitudes. Il se termine par la mise en place d'un plan d'actions pour sortir du burn out et éviter la récidive.

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​Les approches utilisées sont notamment les suivantes:

-Méditation de pleine conscience

-Thérapies cognitives et comportementales

-Ayurvéda et  Yoga

-relaxation

-Cohérence cardiaque, pranayamas

-Psychologie positive.

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Le coaching peut être suivi de séances supplémentaires ayant pour objet de suivre le plan d'actions, d'entretenir la motivation au changement et de lever les difficultées rencontrées.

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Intervenant et tarif:
Elisabeth STELLA ROUSSEAU