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"Ne demeure pas dans le passé,
ne rêve pas du futur,
concentre ton esprit sur le moment présent » Bouddha.
Ateliers :
Qi Gong
Le Qi Gong permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit le "Qi", que l'on peut traduire par l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant.
Les pratiques alternent :
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Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.
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Des postures immobiles, tenues un certain temps.
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Des étirements et des ondulations.
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Des exercices respiratoires
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Une grande attention mentale.
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La méditation.
Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture ou le Tui Na.
De nombreux textes dont le célèbre "Huang Di Nei Jing" ou le "Suwen" y font référence. Les découvertes faites sur le site archéologique de Mawang Dui (dynastie desHan occidentaux -190 à-168 av JC) prouve l'existence du Qi Gong depuis plus de 2000 ans.
Depuis les années 80, il est intégré dans les études de médecine traditionnelle chinoise dans 10 universités chinoises.
Le Qi Gong thérapeutique a intégré ce qui a été bénéfique à la santé dans différentes traditions (boudhiste, conficianisme, taoiste).
Les plus célèbres sont le Jeu des 5 animaux, les 6 sons thérapeutiques, les 8 pièces de Brocard.
Aujourd'hui de nombreuses études sont menées et attestent des effets du Qi Gong sur: le système cardivasculaire, les ondes cérébrales, le taux de cholestérol, la température du corps.
Il est de plus en plus utilisé en complément de soins allopathiques pour aider le corps à se régénérer et à supporter les traitements.
Le Qi Gong thérapeutique est basé sur:
-le principe du YIN et du Yang: ouveture/fermeture, mouvement/immobilité, relâcher/contracter, inspirer/expirer, monter/descendre
-La vision des 5 éléments
-La carte des méridiens: par l'ajustement de la posture, les mouvements spécifiques et la stimulation des points d'acupuncture.
Les cours proposés s'adressent à des débutants voulant découvrir le Qi Gong.
Intervenant
Citation préférée:
Il n'y a que 2 jours dans l'année où l'on ne peut rien faire. Ils s'appellent hier et demain. Pour le moment aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre. Dalaï Lama.
Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU
Relaxologue
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