Pauses "relaxation" 2019

            Les PAUSES

Envie de vous accorder un moment pour vous,

pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Ces pauses sont pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 


      

Sous forme de weekend ou de semaine de relaxation, nous vous proposons des activités à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 10 personnes.

Vous serez logés dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (3 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives ainsi que dans les habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins, du bain finlandais et sauna, de l'espace tisanerie. Parking privé et clos, wifi gratuit.

​Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur et seront préparés ensemble.
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

 

 

 

Activités

Semaine du samedi 9 au 16 novembre 2019

Samedi

 

 

Accueil & relaxation

Accueil à partir de 17h autour d'un thé et présentation de la semaine


Après le diner : relaxation

 

 

Lundi

 

Naturopathie & détente

A partir de 10h :

conférence -atelier "La santé dans l'assiette" naturopathie et cuisine ayurvedique


Après midi:

temps libre afin de méditer,

se balader (des vélos sont à louer sur place)

ou encore de profiter de massages en supplément

ou du bain finlandais et sauna en suppément

Mercredi

Huiles essentielles & automassage "Do-In"

A partir de 10h :

atelier huiles essentielles et "Do In". Cette activité a pour objet de vous faire découvrir les bienfaits des huiles essentielles, d’apprendre les principales huiles « relaxantes » et de savoir les utiliser. Il est suivi d’un atelier d’automassage des pieds ("Do-In").


Après le déjeuner :

Yoga nidra

yoga

temps libre
Possibilité de profiter de massages

en supplément

ou du bain finlandais et sauna en suppément

 

Vendredi

 

Journée sur une Ile

Journée sur une Ile:

 

marche afghane

sophro nature

et qi gong

 

 

Dimanche

Yoga & Presqu'île de Rhuys

A partir de 10h :

cours de mindful qi gong pour tous niveaux


Après midi :

transfert et visites sur la presqu'ile de rhuys (Château de Suscinio, St Gildas de Rhuys)

Relaxation musicale


 

 

 

Mardi

Mindful yoga & méditation

A partir de 10h :

initiation au mindful yoga

 

 


Après le déjeuner : initiation à la méditation pleine conscience

 

 

 

 

 

 

Jeudi

Pilates ou feldenkreis et visite des marais salants

Matinée:

séance de pilates ou feldenkreis .


Après midi : transfert vers presqu’ile de rhuys et promenade de St Armel à Sarzeau. Visite des marais salants


En soirée : concert de musique celtique

Samedi
Dispersion après le petit-déjeuner. les chambres doivent être libérées pour 10h.

Détail des activités

Le mindful yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements propsés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites. 

Lel Qi Gong regroupe des auto massages, mouvements lents et postures statiques, des méditations.Ill permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.  

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

La relaxation musicale: Au son de la sensula, des carillons koshis, du tubolophone, de l'hapi drum, de la flute amérindienne et encore des bâtons de pluie et tambours de le mer, vous vous faites bercer et parter en rêverie pour plonger progressivement dans une relaxation profonde qui va permettre à vos muscles et vos nerfs de se détendre et à votre mental de s'apaiser.

La relaxation regroupe différentes méthodes: méditation pleine conscience, training autogène de Shultz, méthode Vittoz, méthode Jacobson, hypnose, exercices de respiration...Elle permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre, et à notre esprit de s'apaiser.

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Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Tapis de yoga (possibilité de prêt sur demande)

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

Murielle SACART

Esthéticienne et

Praticienne en massages ayurvédiques

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Instructeur mindfulness

Tarifs et dates

Dates

 

Semaine du samedi au samedi:

 

du 9 au 16 novembre 2019

 

Ces pauses "relaxation" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum.

Vous pouvez également écourter ou prolonger votre séjour.

 

 

 

Tarifs semaine  du 9 au 16 novembre 2019

Résidentiel:

-2 personnes: 1399€ soit 699€/pers en chambre à partager avec salle de bain et toilettes

-1 personne: 829€ en chambre seule ou habitation insolite selon les disponibilités (salle d'eau et toilettes privées dans les chambre d'hôtes, et à partager dans les habitations insolites)

nuit supplémentaire+petit déjeuner: de 65€ selon la saison

 

Non résidentiel (sans hébergement et repas du soir): 429€

Le forfait "résidentiel" inclut :

- l'hébergement en chambre d'hôte ou habitation insolite

- La demi pension, les instants tea time

- L'accès à la salle de pratique, à la salle commune, à la terrasse, à la cuisine

- Les cours ateliers selon le programme indiqué

-1 massage (uniquement pour la semaine)

- Le linge de lit, de toilette et de bain.

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à Ambon. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.

-Les repas du soir.
- L’adhésion 2018 à l’association Moments Ressources + 20€

- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Nous ne prenons pas la carte bleue. Vous pouvez payer par virement, chèque, espèces ou chèques vacances.

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON.Cette adresse est l'adresse du siège de l'association et non celui du lieu d'hébergement su stage.

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation. Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end. Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.

Accès

pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement 

situé à Kerizel, 56190 AMBON

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1 h15

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 2h15

                    PARIS-Ambon: 5h

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.