CURE anti burn out

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            Séjour

Vous vous sentez surmené, fatiguée voire épuisée

Vous n'arrivez plus à récupérer même après un week end ou des vacances

Vous n'arrivez plus à arrêter de penser, vous ressassez en permanence

Vous avez perdu la motivation, l'envie d'aller travailler

Peut être est-il temps de faire un break

de prendre le temps de comprendre ce qui se passe

de vous mettre en mode PAUSE, de souffler

et tout simplement de prendre soin de vous 

Cette pause est pour vous l'occasion de

comprendre comment et pourquoi un burn peut arriver

d'entendre des témoignages

de trouver des solutions pour l'éviter ou pour trouver le chemin de la guérison

de tester des méthodes de gestion du stress et des émotions

d'adopter une hygiène de vie plus équilibrée

de changer d'habitudes de vie pour retrouver un équilibre      

 

4 jours dans un cadre propice à la réflexion, au ressourcement
à proximité de l'océan.
 


Notre association est située dans le Golfe du Morbihan. Vous serez logé en chambre d'hôtes 4 Epis, équipée d'une  salle de bain et toilettes. Vous découvrirez  une table d'hôte aux saveurs régionales : crêpes et galettes, poissons, fruits de mer dans un cadre convivial et familial. Mais, vous pourrez également notre cuisine saine: la cuisine ayurvédique. En nous prévenant au moins 7 jours avant le début du stage, nous pouvons adapter les plats à votre régime alimentaire.
Le groupe est limité à 6 personnes maximum.
 

Activités

Programme

1er jour:
Comprendre


Symptômes
Fcateurs de burn out

Partage d'expériences

Repas


Relaxation
Marcher pour se ressourcer


Option: Massage ou coaching
2ème jour:
Gérer



Gestion du stress
et des émotions

Repas

Relaxation
Initiation à la méditation

Option: massage ou coaching

 


 
 
3ème jour:
Se reconstruire


Initiation au Qi gong

Repas

Relaxation


Estime de soi
Confiance en soi
Affirmation de soi

Option: massage  ou coaching
4ème jour
Retrouver l'équilibre


Yoga et ayurvéda

Repas ayurvédique

Relaxation
Entretenir la positive attitude
Les chemins du changement: bilan du stage et plan d'action personnel

 
Enfant ' s Pose
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Taï chi
Taï chi
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20190421_140422
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la pratique du yoga
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morbihan bretagne sejour bien etre
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meditation
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fille de détente
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plage betahon morbihan
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Massage shiatsu moments ressources
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Equipements

Penser à vous munir de:

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

  • carnet ou bloc note pour les coachings

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Sohro-relaxologue

Citation préférée:

Il n'y a que 2 jours dans l'année où l'on ne peut rien faire. Ils s'appellent hier et demain. Pour le moment aujourd'hui est le jour idéal  pour aimer, croire, faire et principalement vivre. Dalaï Lama.

"Après avoir vécue moi même un burn out, je me suis formée à de nombreuses techniques de relaxation et également aux thérapies comportementales et cognitives. J'ai radicalement changé d'habitudes et d'hygiène de vie. Aujourd'hui, j'arrive à gérer mon stress et mes émotions. La conscience de mon corps et du fonctionnement de mon esprit m'ont permis d'être à l'écoute de mes besoins et de les respecter ce qui m'a évité de récidiver. Le programme que je propose est basé sur mon expérience. Il est pluridisciplinaire et a 4 objectifs principaux:
-récupérer de l'énergie
-vous aider à vous sentir mieux dans votre corps -arrêter de rassasser
-rebondir et écrire les nouveaux chapitres de votre vie.
 

Tarifs et dates

Dates

2 au 5 décembre 2021

14 au 17 janvier 2022

16 au 19 juin 2022

 

 

Tarifs

Résidentiel: 740€

nuit supplémentaire+petit déjeuner: 100€

Un paiement en 3 fois sans frais est possible.

 

Ce forfait inclut :

- l'hébergement en chambre seule

- La demi pension, les instants tea time

- L'accès à la salle de pratique, au parc, à la pièce de vie et cuisine, au salon, à la bibliothèque bien être

- Tous les cours et ateliers selon le programme

 

-L'accès à la balnéo nature selon saison

 

- Le linge de lit, de toilette et de bain

-la fourniture du matériel de méditation, yoga et relaxation.

 Ce forfait n'inclut pas :

-les repas du soir: une cuisine est mise à disposition

-les coachings individuels: 65€ 1heure

-les massages: 85€ 1 heure

- Le transport jusqu'au lieu d'hébergement. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 55€ (aller-retour).
- Les dépenses personnelles

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

 

 

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

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