Pauses "escale indienne: 3 jours

découverte de l'ayurveda

et pratique du yoga "

 

           

Cette pauses vous permettra:

de découvrir l'ayurveda

de pratiquer le hatha yoga et yoga nidra

de profiter d'un massage ayurvédique

de vous recentrer grâce à la méditation.

Une jolie occasion également de découvrir la culture indienne.

 

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 

 


      

3 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 6 personnes.

Vous serez logé en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.

Pour en savoir plus l'hébergement, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes:

https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

Les repas auront lieu sur place. En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire.

Activités

 

Programme du weekend

1er jour

A partir de 14h

Yoga nidra

Méditation sur des mudras

​​

A partir de 16h

massages ayurvediques

ou balnéo nature

ou atelier kolams et mandalas

Repas ayurvédique

Méditation

 

 

2ème jour

A partir de 9h

atelier cuisine ayurvedique

Repas ayurvédique

 

 

A partir de 14h

massages ayurvédiques

ou balnéo nature

ou atelier kolams et mandalas

​​

A partir de 17h

Hatha yoga​

Re
Repas ayurvédique
Méditation

 

 

3ème jour
A partir de 9h
Hatha yoga
Repas ayurvédique
 
A partir de 13h30

Yoga nidra

Automassage et marmathérapie

 

 

 

 

 

Détails des activités

Le Hatha yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques), de Prânayâma (maîtrise du souffle), de Dhâranâ (concentration active du mental) et du Yoga Nidra (relaxation).

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.

Les mudras "sceaux énergétiques" sont des gestes réalisés avec les mains permettant de faire circuler le Prana (énergie vitale). Selon l'ayurvéda, chaque doigt correspond à un chakra et à un élément

 

 

L'ayurvéda est l'un des plus anciens systèmes de santé au monde issu de la culture védique, repris dans des textes sanscrits. L'Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit. Son approche hollistique ne divise pas notre corps en parties distinctes mais en étudie toutes les interconnections. L'ayurvéda considère que l'alimentation a un rôle primordial dans la santé et que certaines épices, herbes, fruits, légumes non traités ont des vertus médicinales comme par exemple le curcuma.

Au cours de l'atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez quelques bases de cuisine ayurvédique et l'utilisation des épices et les recettes suivantes: chaï, dahl, tomatar shorba, compote ayurvédique.

Les mandalas et kolams sont une philosophie de la vie : tout est éphémère dans ce monde. Le kôlam nait de la poussière et redevient poussière après être passé par une phase de beauté, c'est la loi de la nature. Il symbolise la beauté et le temps qui passe, et permet de travailler la symétrie pour une meilleure perception de l'équité dans le monde.

La marmathérapie permet de remédier aux déséquilibres énergétiques et de rétablir la circulation du Prana dans toutes les parties du corps. Les marmas sont des points énergétiques semblables aux points d'acupuncture.

 

Les Massages Ayurvédiques: Abhyanga à l'huile chaude

Touchant le corps dans sa totalité, il prend en compte les sept chakras, les quatorze nadis et les marmas : ces points stratégiques, stimulés par différentes méthodes, adaptées au dosha (constitution) de chacun, sont qualifiés de zones sensibles et agissent sur la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme.

 

Les vertus des huiles chaudes, associées à la précision et la rigueur du praticien, font du massage abhyanga une pratique recouvrant un nombre important de bienfaits. A la fois tonifiant et apaisant, il favorise un mieux-être généralisé, apportant ainsi une harmonie totale entre corps et âme.

Fondé sur le principe de la circulation de l’énergie, de part et d’autre de l’organisme, il stimule le cerveau et le système digestif, tout en redonnant à la peau sa douceur et son élasticité, grâce aux propriétés nutritives des huiles essentielles.

 

 

 

 

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Equipements

Pour votre confort, pensez à vous munir de:

 

  • Tapis de yoga, briques et sangles

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Instructeur méditation

Marie DUPRE

Professeur de yoga

Murielle Sacard

Praticienne

Massages ayurvédiques

Dates et tarifs

Dates

 

5 au 7 septembre 2020

Ces formules de week-end sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 6 personnes minimum.

Tarifs

Pour 1 personne en  chambre d'hôte ou habitation insolite,selon disponibilités,  avec salle d'eau et toilettes privatives :

Hébergement en pension complète et activités au programme: 469€

Pour 2 personnes en chambre partagée, salle d'eau et toilettes privatives:

Hébergement en pension complète et activités au programme: 798€

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

 

Ce forfait inclut :

- l'hébergement en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite

-La taxe de séjour

-L'adhésion à l'association Moments Ressources

- La pension complète, les instants tea time

- L'accès au parc et  à la salle commune, aux terrasses

- Les cours et ateliers inscrits au programme et un massage ayurvédique

-L'accès à la balnéo nature

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.
-- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages supplémentaires, non inclus au programme

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

Acompte et conditions de réservation:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end.

Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.

Accès

pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement 

situé à Kerizel, 56190 AMBON

 

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-AMBON: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon 3h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.