Pause Méditation: retraite d'une semaine

Vous avez envie de vous recentrer sur vous

de vous accorder une pause loin de l'agitation du quotidien

de prendre du recul et de profiter de l'instant présent

d'apprendre à gérer vos pensées et émotions

Nous vous proposons de vous initier à la méditation de pleine conscience,

aussi appelée mindfulness.

 

 

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 


         

Le temps d'une semaine, nous vous accueillons dans notre havre de paix afin de vous ressourcer dans un cadre verdoyant au milieu de la campagne, mais à proximité des plus plages du Golfe du Morbihan. Cette semaine alterne des pratiques de méditation de pleine conscience, des marches méditatives en bordure de littoral pour vous permettre de profiter des paysages magnifiques de notre région, mais également des temps libre propices à l'introspection. Afin de pouvoir être à votre écoute, vous apporter des conseils personnalisés, et respecter les règles sanitaires liées au coronavirus, le groupe est limité à 6 personnes.  Pour respecter les règles sanitaires, les chambres ne sont pas partagées sauf couple ou amis.

Vous serez logé au Domaine de Kérizel à Ambon en chambre d'hôtes (4 épis), ) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes sont toutes équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle à manger commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit. Pour en savoir plus l'hébergement, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes: https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur (pique nique). En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

 

 

 

 

Activités

Programme: retraite de  méditation

Dimanche

A partir de 17h: 

arrivées

attribution des chambres

accueil

présentation

programme

 

 

Lundi

A partir de 9h30

 

3mn méditation

méditation des pensées

​méditation des 5 sens

​mindful yoga

 

A partir de 13h30

 

marche méditative

découverte des plages d'Ambon

Mardi

A partir de 9h30

 

3mn méditation

méditation du lâcher prise

scan corporel

mindful Qi Gong

repas en pleine conscience

A partir de 13h30

Marche méditative: St Armel et le Golfe du Morbihan

Mercredi

A partir de 9h30

 

3mn méditation

Méditation sur une émotion

Méditation avec les arbres

​​

repas en pleine conscience

 

A partir de 13h30

Marche méditative:

Le Chateau de Suscinio et ses marais

Jeudi

A partir de 9h30

3mn méditation

méditer au quotidien

méditation sonore et méditation sensorielle

repas en pleine conscience

 

A partir de 13h30

Marche méditative:

Notre dame de la côte à Penvins 

Vendredi

A partir de 9h30:

journée dans le silence

 

3mn méditation

méditation de la bienveillance

repas en pleine conscience

A partir de 13h30

Marche méditative:

Billiers

Méditation des pensées positives

Samedi

Départs: les chambres doivent être libérées pour 11h.

En voir plus

Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • zafus ou banc de méditation (prêt possible sur réservation)

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Détail des activités

La méditation de pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur. Elle permet d'apprendre à gérer ses pensées et ses émotions, à lâcher prise et à mieux se connaitre.

 

Nous vous proposons de découvrir en option nos massages ayurvédiques à l'huile chaude:

-abhyanga: massage de tout le corps. Il élimine les toxines, la fatigue, les tensions. Il facilite la circulation des énergies et apaise le dos. Il détend profondément et réduit l'insomnie et l'anxiété.

-hasta prana: massage des mains. Hasta Prana veut dire ramener l’Energie vitale dans les mains. Il est très apaisant, enveloppant, lent, par pression douce et ferme,  lissage et digipression

-mukhabhyanga:visage et pieds. Anti-stress et relaxant, il procure un sentiment de bien-être général qui permet au trait du visage de se relâcher, d’effacer les signes de fatigue et les tensions, et d’assouplir la peau.

-pada prana: massage des pieds. Excellent pour se retrouver avec soi-même, il détend profondément la tête et le corps, calme et sécurise. Pour les personnes qui ressentent beaucoup d’agitation dans leur tête: brain-storming , trop plein, stress et pression, sentiment d’étau dans la tête.

-sarva prana: dos, épaules et bras. C'est un massage profond qui procure une grande détente. Il apporte également souplesse et tonicité. Il débarasse le dos des tensions provoquées par le stress et laisse de  la place à l’énergie à l’énergie ” le prana” pour circuler

-sarasvati: ventre. C’est un soin drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.

-kizhy: massage qui favorise la sudation. Le corps est massé avec des ballotins composés de diverses plantes qui sont réchauffés dans des huiles médicinales.

-shanti: massage enveloppant pieds, mains et tête, un vrai moment cocooning

-prana ritam: pour bruler tout ce qui empêche de passer à l'action

-shirodhara consiste en l'application d'un filet d'huile médicinale chaude sur le front. Il relaxe en profondeur, atténue l'anxiété, l'angoisse, le stress et l'insomnie, l'hyperactivité, l'irritabilité et les maux de tête. Il régule l'humeur.

et/ou nos massages énérgétiques:

-Dos et 7 chakras: réharmonisation des centres énergétiques par le massage

-Massage au bol tibétain: réharmonisation des centres énergétiques par les vibrations

Nous utilisons les produits ayurvédiques de la marque Letika.

Nos massages durent 1 heure et respectent les normes sanitaires liées au covid 19.

Tarif pour 1 heure: 85€

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Instructeur Mindfulness

Tarifs et dates

Dates

Du  11 au 17 avril 2021

​​

 

Ces pause sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 8 personnes minimum.

Selon les disponibilités, vous pouvez choisir de prolonger ou raccourcir votre "pause".

 

Tarifs

Pour 1 personne en chambre d'hôtes ou habitation insolite, salle d'eau et toilettes  et demi pension: 990€

 

​Pour 2 personnes en chambre à partager avec salle d'eau et toilettes privatives et demi pension: 1680€ soit 840€/personne

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Le forfait "résidentiel"inclut :

- L'hébergement en chambre d'hôte ou habitation insolite, classée 4 épis

- Les petits déjeuners et les repas du midi

- L'accès à la salle de pratique, à la salle commune, à la mezzanine, à la bibliothèque bien être, à la terrasse, au parc, à la cuisine

- Les cours ateliers selon le programme indiqué

- l'accès au sauna et bain finlandais

- Le linge de lit, de toilette et de bain, les produits d'accueil et plateau de courtoisie

-L'adhésion à l'association

-La taxe de séjour.

 

 

Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 45€.

- Les repas du soir
- Les dépenses personnelles / activités optionnelles

- Massage d'1 heure: 85€/personne

- Nuit supplémentaire avec petit déjeuner: 110€
 

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1h20

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

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