Pauses Marche afghane

 

           Vous avez envie d'apprendre à marcher différemment

sans vous essouffler et vous fatiguer,

de reprendre du plaisir à marcher,

de développer votre capacité respiratoire,

de revitaliser votre corps et d'apaiser votre esprit

de marcher en pleine conscience de l'instant présent.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 

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4 jours à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et rester à votre écoute, le groupe est limité à 10 personnes.

Vous serez logé dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (3 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.

Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur et seront préparés ensemble.
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

 

 

 

 

Activités

Programmes

Week end : marche afghane et méditation

1er jour

Installation dans les chambres

A partir de 14h:

Introduction à la méditation pleine conscience

méditation sur les pensées, méditation en sablier, météo du jour, body scann

 

 

2ème jour

A partir de 10h

marche afghane

sentiers côtiers

 

A partir de 14h

 

méditer au quotidien

méditer en mangeant, marchant

mindful yoga

 

 

 

 

3ème jour

 

1 journée sur une Ile du Golfe du Morbihan

marche afghane

méditation

qi gong

 

4ème jour
A partir de 10h:
méditation des pensées positives, méditation de la montagne, méditation du sourire
A partir de 13h30:
marche afghane

 

 

 

 

 

 

 

En voir plus

Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • zafus ou banc de méditation (prêt possible sur réservation)

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Détail des activités

La méditation de pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

 

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Instructeur Mindfulness

Animatrice

en marche afghane

Tarifs et dates

Dates

Du  8 au 11 juillet  2019

 

Ces pause "Marche afghane" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum. Selon les disponibilités, vous pouvez choisir de prolonger ou raccourcir votre "pause".

 

Tarifs

Pour 1 personne en habitation insolite,

salle d'eau et toilettes à partager

et demi pension: 449€

 

Pour 2 personnes en chambre à partager

avec salle d'eau et toilettes privatives

et demi pension: 849€

nuit supplémentaire+petit déjeuner: 60€+15€/pers supplémentaire

Non résidentiel (sans hébergement, sans repas, traversée comprise): 239€/personne

 

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Le forfait "résidentiel"inclut :

- L'accès à la salle de pratique

 

- Les cours de Marche afghane, méditation selon le programme

-L'hébergement en chambre seule

-Le petit déjeuner et déjeuner

-La traversée en bateau

Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.

- Les repas du soir
- L’adhésion 2018 à l’association Moments Ressources + 20€

- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
 

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Presqu'île de Rhuys: 1h30

                    PARIS-Presqu'île de Rhuys: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Presqu'île de Rhuys: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.