Pauses Marche afghane- méditation

           Vous avez envie d'apprendre à marcher différemment

sans vous essouffler et vous fatiguer,

de reprendre du plaisir à marcher,

de développer votre capacité respiratoire,

de revitaliser votre corps et d'apaiser votre esprit

de marcher en pleine conscience de l'instant présent.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 

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4 jours à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité, rester à votre écoute et respecter les règles sanitaires liées au coronavirus, le groupe est limité à 6 personnes.

Vous serez logé au Domaine de Kérizel à Ambon en chambre d'hôtes (4 épis), ) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes sont toutes équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle à manger commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.

Pour en savoir plus l'hébergement, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes:

https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur (pique nique).
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

 

 

 

 

Activités

Programme

Week end : marche afghane et méditation

1er jour

Installation dans les chambres

A partir de 14h:

Introduction à la méditation pleine conscience

méditation sur les pensées, méditation en sablier, météo du jour, body scann

 

 

2ème jour

A partir de 10h

marche afghane

sentiers côtiers

 

A partir de 14h

 

méditer au quotidien:

en mangeant, marchant

en faisant du sport

 

 

 

 

3ème jour

 

1 journée sur une Ile du Golfe du Morbihan si possible selon l'évolution

des restrictions liées au coronavirus

A défaut, la marche aura lieu sur le GR34 de la prequ'ile de rhuys

marche afghane

méditation

qi gong

 

4ème jour
A partir de 10h:
méditation des pensées positives, méditation de la montagne, méditation du sourire
A partir de 13h30:
marche afghane

 

 

 

 

 

 

 

En voir plus

Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • zafus ou banc de méditation (prêt possible sur réservation)

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Détail des activités

La méditation de pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

 

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Instructeur Mindfulness

Animatrice

en marche afghane

Tarifs et dates

Dates

Du  11 au 14 juillet  2020

 

Ces pause "Marche afghane" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 8 personnes minimum. Selon les disponibilités, vous pouvez choisir de prolonger ou raccourcir votre "pause".

 

Tarifs

Pour 1 personne en habitation insolite,

salle d'eau et toilettes à partager

et demi pension: 590€

 

Pour 2 personnes en chambre à partager

avec salle d'eau et toilettes privatives

et demi pension: 910€

nuit supplémentaire+petit déjeuner: 90€/pers supplémentaire

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Le forfait "résidentiel"inclut :

- L'accès à la salle de pratique

 

- Les cours de Marche afghane, méditation selon le programme

-L'hébergement en chambre seule

-Le petit déjeuner et déjeuner

-La traversée en bateau

Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.

- Les repas du soir
- Les dépenses personnelles / activités optionnelles

 

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1h20

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

 
 
 
 
 
 
 
 
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