Pauses Marche afghane
Vous avez envie d'apprendre à marcher différemment
sans vous essouffler et vous fatiguer,
de reprendre du plaisir à marcher,
de développer votre capacité respiratoire,
de revitaliser votre corps et d'apaiser votre esprit
de marcher en pleine conscience de l'instant présent.
Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.
4 jours à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.
Pour assurer des prestations de qualité et rester à votre écoute, le groupe est limité à 10 personnes.
Vous serez logé dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (3 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.
Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur et seront préparés ensemble.
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).
Activités
Programmes
Week end : marche afghane et méditation
1er jour
Installation dans les chambres
A partir de 14h:
Introduction à la méditation pleine conscience
méditation sur les pensées, méditation en sablier, météo du jour, body scann
2ème jour
A partir de 10h
marche afghane
sentiers côtiers
A partir de 14h
méditer au quotidien
méditer en mangeant, marchant
mindful yoga
3ème jour
1 journée sur une Ile du Golfe du Morbihan
marche afghane
méditation
qi gong
4ème jour
A partir de 10h:
méditation des pensées positives, méditation de la montagne, méditation du sourire
A partir de 13h30:
marche afghane
Equipements
Penser à vous munir de:
-
zafus ou banc de méditation (prêt possible sur réservation)
-
Couverture ou châle de méditation
-
Vêtements confortables pour les pratiques
-
Chaussures de marche ou baskets
-
Vêtements chauds et de pluie
-
Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain
Détail des activités
La méditation de pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.
La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.
Intervenants
Tarifs et dates
Dates
Du 8 au 11 juillet 2019
Ces pause "Marche afghane" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum. Selon les disponibilités, vous pouvez choisir de prolonger ou raccourcir votre "pause".
Tarifs
Pour 1 personne en habitation insolite,
salle d'eau et toilettes à partager
et demi pension: 449€
Pour 2 personnes en chambre à partager
avec salle d'eau et toilettes privatives
et demi pension: 849€
nuit supplémentaire+petit déjeuner: 60€+15€/pers supplémentaire
Non résidentiel (sans hébergement, sans repas, traversée comprise): 239€/personne
Un paiement en 2 fois sans frais est possible.
Nous acceptons les chèques vacances.
Le forfait "résidentiel"inclut :
- L'accès à la salle de pratique
- Les cours de Marche afghane, méditation selon le programme
-L'hébergement en chambre seule
-Le petit déjeuner et déjeuner
-La traversée en bateau
Ce forfait n'inclut pas :
- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.
- Les repas du soir
- L’adhésion 2018 à l’association Moments Ressources + 20€
- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
Réservation
Par email:
Par Téléphone:
06.64.95.26.75
Par courrier:
Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON
Acompte:
Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
Accès
Par le train:
Gare TGV de VANNES: 20mn
Vannes-Paris: environ 3 heures
En avion:
Aéroport de NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1 heure
Par la route:
Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,
puis N166 à PLOERMEL
RENNES-Presqu'île de Rhuys: 1h30
PARIS-Presqu'île de Rhuys: 4h30
Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165
NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1h15
Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165
BREST-Presqu'île de Rhuys: 2h30
Un climat d'une douceur exceptionnelle
Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".
L'ensoleillement est important entre mai et octobre.
La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.
Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.