Pauses "relaxation" 2019

            Les PAUSES

Envie de vous accorder un moment pour vous,

pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Ces pauses sont pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 


      

Sous forme de weekend ou de semaine de relaxation, nous vous proposons des activités à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 10 personnes.

Vous serez logés dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (3 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins, du bain finlandais et sauna, de l'espace tisanerie. Parking privé et clos, wifi gratuit.

​Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur et seront préparés ensemble.
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

 

 

 

Activités

Formule Semaine: dimanche au samedi matin

Lundi

A partir de 10h: 

Initiation au Qi Gong

cours tous niveaux

Après midi:

Relaxation

Bain finlandais et sauna

et en option possibilité de massage +60€/personne

 

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Mardi

A partir de 10h:  

Mindful yoga

cours tous niveaux

 

Après midi:

visites de la presqu'ile de rhuys

 

 

 

Mercredi

A partir de 10h: 

Initiation à la méditation de pleine conscience

Après midi:

yoga taoiste

Temps libre: en option massage, bain finlandais, sauna, location de vélo

 

 

 

 

 

 

 

Jeudi

A partir de 10h:

 

marche afghane

ou atelier huiles essentielles selon la météo

Après le déjeuner:

 

​Relaxation musicale

Atelier mandala

ou

Bain finlandais et sauna

Vendredi
En Février:
A partir de 10h
atelier cuisine ayurvédique
Après midi:
yoga nidra
Temps libre
A partir d'avril:
A partir de 9h30
Journée sur l'ile d'Arz
Marche afghane
Méditation pleine conscience
Baignade
Journée sans portable

Détail des activités

Le mindful yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements propsés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites. 

Lel Qi Gong regroupe des auto massages, mouvements lents et postures statiques, des méditations.Ill permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.  

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

La relaxation musicale: Au son de la sensula, des carillons koshis, du tubolophone, de l'hapi drum, de la flute amérindienne et encore des bâtons de pluie et tambours de le mer, vous vous faites bercer et parter en rêverie pour plonger progressivement dans une relaxation profonde qui va permettre à vos muscles et vos nerfs de se détendre et à votre mental de s'apaiser.

La relaxation regroupe différentes méthodes: méditation pleine conscience, training autogène de Shultz, méthode Vittoz, méthode Jacobson, hypnose, exercices de respiration...Elle permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre, et à notre esprit de s'apaiser.

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Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Tapis de yoga (possibilité de prêt sur demande)

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

Sonia ALLART

Naturopathe

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Tarifs et dates

Dates

 

Semaine du lundi au samedi matin:

17 au 22 février 2020 et 13 au 18 avril 2020

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Ces pauses "relaxation" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum.

Vous pouvez également écourter ou prolonger votre séjour.

 

Tarifs semaine du lundi au samedi matin:

17 au 22 février 2020

13 au 18 avril 2020

Résidentiel

-1 personne: en chambre seule ou habittaion insolite avec salle d'eau et toilettes 679€

-2 personnes: en chambre partagée avec salle d'eau et toilettes 1189€

 

Le forfait inclut :

- l'hébergement en chambre d'hôte ou habitation insolite

- Les petits déjeuners et les repas du midi

- L'accès à la salle de pratique, à la salle commune, à la terrasse, à la cuisine

- Les cours ateliers selon le programme indiqué

- l'accès au sauna et bain finlandais sur les plages définies au programme

- Le linge de lit, de toilette et de bain

-L'adhésion à l'association

-La taxe de séjour.

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à Ambon. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.

-Les repas du soir.
- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages en option.

- nuit supplémentaire+petit déjeuner: de 60€ à 70€ selon la saison

Non résidentiel: nous contacter

 

 

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Nous ne prenons pas la carte bleue. Vous pouvez payer par virement, chèque, espèces ou chèques vacances.

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON.Cette adresse est l'adresse du siège de l'association et non celui du lieu d'hébergement su stage.

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation. Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end. Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.

Accès

pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement 

situé à Kerizel, 56190 AMBON

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1 h15

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 2h15

                    PARIS-Ambon: 5h

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.