Pauses "relaxations du monde"

relaxation relaxologue arthérapeute coach vannes burn out gestion stress morbihan bretagne yoga nidra méditation

Les PAUSES

Vous avez envie de voyager, de vous dépayser tout en prenant soin de vous et en vous accordant une pause détente,

nous vous proposons de venir gouter aux relaxations et massages du monde.

Chaque jour, vous découvrirez un nouveau pays: l'Inde, La Chine, L'Orient, Le Tibet.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

Nous vous proposons de vous accueillir dans notre havre de paix, pendant 4 jours, pour vous accorder une parenthèse bien être loin de l'agitation du quotidien. Afin de pouvoir être à votre écoute, vous apporter des conseils personnalisés, corriger vos postures ainsi que respecter les règles sanitaires liées au coronavirus, le groupe est limité à 4 personnes.

Pour respecter les règles sanitaires, les chambres ne sont pas partagées sauf couple ou amis.

Vous serez logés dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (4 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives ainsi que dans les habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins, du sauna, de l'espace tisanerie. Parking privé et clos, wifi gratuit.

Pour en savoir plus, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes: https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

Les repas auront lieu sur place. Chaque jour un voyage dans l'assiette: cuisine indienne, asiatique ou orientale. En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

Activités

Mercredi

A la découverte de l'Inde:

Hatha yoga

Cours de cuisine ayurvédique

Repas indien

1 massage inclus dans le weekend à choisir dans les massages proposés chaque jour

3 massages proposés en option: 85€/massage supplémentaire

Massage ayurvédique: abhyanga

Pendant le massage, les autres participants ont accès à:

film sur l'Ayurvéda

ou test doshique

ou en option: initiation au dinacharya 15€/pers

Vendredi

A la découverte du tibet:

Initiation à la méditation

repas asiatique

Soin au bols tibétains

Pendant le massage, les autres participants ont accès à:

un atelier sur les mandalas

ou à une écoute de chants tibétains

ou en option initiation à l'utilisation des bols chantants: 15€/pers

Jeudi

A la découverte de l'Orient:

marche afghane

repas oriental

Massage: rituel d'orient

Pendant le massage, les autres participants ont accès :

-playlist musique orientale

-poèmes

-en option: atelier tea time oriental pâtisserie et thé à la menthe: 15€/pers

samedi

A la découverte de la Chine

Qi Gong

Repas asiatique

Après midi:

Massage chi nei tsang

Pendant le massage, les autres participants

ont accès

au jeu du tao

ou approche médecine traditionnelle chinoise

ou en option initiation réflexologie plantaire 15€/pers

Dimanche

Départs: les chambres doivent être libérées pour 12h

Détail des activités

Le yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements propsés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites.

L'ayurvéda est l'un des plus anciens systèmes de santé au monde issu de la culture védique, repris dans des textes sanscrits. L'Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit. Son approche hollistique ne divise pas notre corps en parties distinctes mais en étudie toutes les interconnections. L'ayurvéda considère que l'alimentation a un rôle primordial dans la santé et que certaines épices, herbes, fruits, légumes non traités ont des vertus médicinales comme par exemple le curcuma.

Au cours de l'atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez quelques bases de cuisine ayurvédique et l'utilisation des épices et les recettes suivantes: chaï, dahl, tomatar shorba, compote ayurvédique.

Les mandalas et kolams sont une philosophie de la vie : tout est éphémère dans ce monde. Le kôlam nait de la poussière et redevient poussière après être passé par une phase de beauté, c'est la loi de la nature. Il symbolise la beauté et le temps qui passe, et permet de travailler la symétrie pour une meilleure perception de l'équité dans le monde.

Le Qi Gong regroupe des auto massages, mouvements lents et postures statiques, des méditations.Ill permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

Initiation au dinacharya: Pour bien commencer la journée, la médecine ayurvédique préconise le rituel quotidien de la dinacharya.Nettoyage de la boche, yeux et sinus, pranayama, massage, yoga, méditation et sankalpa.

Initiation à la réflexologie plantaire est un massage des pieds d'origine chinoise. Selon la médecine chinoise, chaque zone réflexe correspondrait à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projetterait sur la plante des pieds.

Les Massages Ayurvédiques: Abhyanga à l'huile chaude

Touchant le corps dans sa totalité, il prend en compte les sept chakras, les quatorze nadis et les marmas : ces points stratégiques, stimulés par différentes méthodes, adaptées au dosha (constitution) de chacun, sont qualifiés de zones sensibles et agissent sur la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme.

Les vertus des huiles chaudes, associées à la précision et la rigueur du praticien, font du massage abhyanga une pratique recouvrant un nombre important de bienfaits. A la fois tonifiant et apaisant, il favorise un mieux-être généralisé, apportant ainsi une harmonie totale entre corps et âme.

Fondé sur le principe de la circulation de l’énergie, de part et d’autre de l’organisme, il stimule le cerveau et le système digestif, tout en redonnant à la peau sa douceur et son élasticité, grâce aux propriétés nutritives des huiles essentielles.

Le massage Chi Nei Tsang: le ventre est désigné dans la médecine chinoise comme le second cerveau de notre corps. Les Taoïstes considèrent qu’il est le siège de nos émotions. Le Chi Nei Tsang est une technique de massage du ventre qui vise à libérer les énergies négatives concentrées dans l’abdomen et à harmoniser ses émotions. Les maux de ventre, les ballonnements, les intestins noués et les troubles de la digestion comme la constipation sont les manifestations visibles d'un dérangement intérieur. Si les causes sont souvent multiples (stress, fatigue, surmenage, intolérances alimentaires, médicaments, etc), ces désordres intestinaux perturbent le "Qi"(Chi en chinois) que l'on peut traduire par "souffle" ou l'énergie vitale issu de l'union du Yin et du Yang.En touchant des points précis et en suivant des trajets énergétiques, il s'agit de dénouer les intestins et de libérer les nœuds d'énergie qui stagnent dans le ventre afin que le Qi circule harmonieusement dans le corps.

Massage Tibétain au bol chantant : Harmonisez vos centres énergétiques pour retrouver votre véritable essence avec le rituel des chakras : modelage sonore au bol tibétain pour une ré-harmonisation parfaite de vos centres énergétiques.

Le bol est un outil millénaire (6000 avt JC), dont l’origine viendrait du chamanisme tibétain (religion Bön) avant même l’arrivée du Bouddhisme. Les bols étaient utilisés dans la vie quotidienne et par les moines tibétains pour la méditation et les offrandes.

Les bols chantants ou thérapeutiques sont normalement constitués d’un alliage de 7 métaux en relation avec les 7 planètes, les 7 chakras principaux et les 7 jours de la semaine.Les 7 métaux sont :

L’Argent – Lune – lundi
Le Fer – Mars – mardi
Le Mercure – Mercure – Mercredi
L’Etain – Jupiter – Jeudi
Le Cuivre – Vénus – Vendredi
Le Plomb – Saturne – Samedi
L’Or – Soleil – Dimanche

Les bols sont utilisés en sonothérapie comme instrument sonore pour les bains dits « gong baths », les massages, la relaxation et la méditation.L’arrivée des bols chantants en Occident remonte aux années 80, grâce notamment à Peter Hess, physicien allemand qui a créé le massage sonore. Leur effet provient à la fois du son et de la vibration produite. Les bols nous offrent comme un raccourci vers la méditation profonde, vers notre conscience supérieure et le silence intérieur.

Rituel d'Orient:Application du savon noir à l’eucalyptus, Passage sous la douche

Gommage des peaux mortes, grâce aux gants Kessa .Un autre passage sous la douche . Pour finaliser ce soin complet, une huile parfumée sera appliquée en massage sur tout le corps.