Pauses Respiration:

"J'apprends à bien respirer"

 

            Vous avez le souffle court, un rythme respiratoire élevé, des difficultés à bien respirer, le souffle coupé lorsque vous stressez,

nous vous proposons d'apprendre à respirer efficacement,

à développer votre capacité respiratoire,

à utiliser votre souffle pour vous apaiser ou retrouver de l'énergie.

 

 

 

 

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.


         

3 jours à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et rester à votre écoute, le groupe est limité à 10 personnes.

 

Vous serez logé dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (4 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives ainsi que dans les habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.

Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur et seront préparés ensemble.
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

 

 

 

Activités

Programme

Week end de méditation pleine conscience

du 24 au 26 avril 2020

1er jour

A partir de 9h30

Apports théoriques sur la respiration

Initiation à la cohérence cardiaque

 

 

A partir de 13h30

 

Marche afghane

 

 

2ème jour

A partir de 10h

yoga: pranayama

 

 

 

 

 

A partir de 13h30

cohérence cardiaque

3ème jour

A partir de 9h30

marche afghane

 

 

 

A partir de 13h30

Yoga: exercice pour ouvrir la cage thoracique

 

En voir plus

Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • zafus ou banc de méditation (prêt possible sur réservation)

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Détail des activités

La méditation de pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

Elle se pratique de manière formelle et informelle, en posture statique ou en mouvements.

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Instructeur Mindfulness

Tarifs et dates

Dates

 

24 au 26 avril 2020

 

 

 

Ces pause "Méditation" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum.

 

Tarifs

Week end des 24 au 26 avril 2020

Non résidentiel (sans hébergement, sans repas): 209€

Résidentiel (avec hébergement et demi pension): 379€

nuit supplémentaire+petit déjeuner: 65€

 

 

 

 

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Le forfait "résidentiel"inclut :

- L'accès à la salle de pratique

-L'accès à la salle commune et à la cuisine

 

- Les cours de Méditation selon le programme correspondant au week end choisi

-L'hébergement

-La demi pension

-La taxe de séjour

-L'adhésion à l'association.

Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.

- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
 

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès à AMBON lieudit de Kérizel

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.