Pauses "yoga et ayurvéda"

           

Cette pauses vous permettra:

de découvrir l'ayurveda

de pratiquer le hatha yoga et yoga nidra

de profiter d'un massage ayurvédique

de vous recentrer grâce à la méditation

de voyager grâce à la musique et au chant.

 

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 

 


      

4 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures ainsi que respecter les règles sanitaires liées au coronavirus, le groupe est limité à 6 personnes. Les chambres ne sont pas partagées sauf couple ou amis.

Vous serez logé en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.

Pour en savoir plus l'hébergement, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes:

https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

Les repas auront lieu sur place. Ils sont ayurvédiques: les recettes sont indiennes, asiatiques ou françaises; mais respectent les règles de l'ayurvéda. Les produits sont locaux et bio. En prévenant dès votre inscription, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire.

Activités

 

Programme du weekend

1er jour

A partir de 10h:

Théorie sur l'ayurvéda

Test doshique

prakriti/vikriti

atelier de cuisine ayurvédique

 

Déjeuner

A partir de 14h

Yoga nidra

A partir de 17h

hatha yoga

Automassage: abhyanga

 

 

 

 

 

2ème jour

A partir de 10h

Théorie sur l'ayurvéda

Présentation de la routine de Dinacharya

atelier cuisine ayurvedique

Déjeuner:

 

 

A partir de 14h:

temps libre propice à l'introspection ou

possiibilité de massages ayurvédiques (option)

ou mandalas

ou écoute en pleine conscience de mantras

​​

A partir de 17h

yoga​ ayurvédique

Méditation et mudras

 
A partir de 21h
relaxation musicale

 

3ème jour
A partir de 9h
Théorie sur l'ayurvéda
Les épices et leur propriété médicinale
atelier  cuisine ayurvedique
Déjeuner
 
A partir de 14h

Yoga de la marche-Pranayama

 

 
A partir de 17h
hatha yoga
Méditation de la montagne
4ème jour

A partir de 9h30

Théorie ayurvéda

Choix d'aliments selon les doshas

Cuisine ayurvédique

Déjeuner

A partir de 14h

yoga nidra

méditation sur les pensées positives

Détails des activités

Le Hatha yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques), de Prânayâma (maîtrise du souffle), de Dhâranâ (concentration active du mental) et du Yoga Nidra (relaxation).

Le yoga de la marche permet de travailler le souffle en adaptant le pranayama à la marche. Un travail corporel est également proposé en pleine conscience

 

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.

 

 

La méditation est une pratique qui consiste à fixer délibérément  son attention sur quelque chose: le souffle, les sons, ...Elle permet de développer sa capacité de concentration et de mieux se connaitre.

Les mudras "Yoga des doigts" consiste à former des sceaux énéergétiques avec les doigts, chaque mudra ayant un sens et un objectif différent: retrouver le calme, lâcher prise...

L'Ayurvéda et les Massages Ayurvédiques

L'Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit.

C'est une médecine indienne qui puise ses sources dans les textes sacrés des Védas et dont les principes sont ceux qu'on appelle aujourd'hui la «médecine naturelle».

 

L'Ayurveda est aussi une philosophie et un art de vivre.

Selon l'Ayurvéda, l'alimentation participe à rester en bonne santé. En utilisant certaines épices et en privilégiant certains aliments, nous pouvons agir sur l'équilibre de nos doshas et aider notre organisme à mieux assimiler les nutriments et mieux digérer.

Au cours de l'atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez notamment à préparer du ghee, du paneer, des chapati, du chutney, du dahl, du curry,du sambar et d'autres surprises.

Nous vous proposons de découvrir en option nos massages ayurvédiques à l'huile chaude:

-abhyanga: massage de tout le corps. Il élimine les toxines, la fatigue, les tensions. Il facilite la circulation des énergies et apaise le dos. Il détend profondément et réduit l'insomnie et l'anxiété.

-hasta prana: massage des mains. Hasta Prana veut dire ramener l’Energie vitale dans les mains. Il est très apaisant, enveloppant, lent, par pression douce et ferme,  lissage et digipression

-mukhabhyanga:visage et pieds. Anti-stress et relaxant, il procure un sentiment de bien-être général qui permet au trait du visage de se relâcher, d’effacer les signes de fatigue et les tensions, et d’assouplir la peau.

-pada prana: massage des pieds. Excellent pour se retrouver avec soi-même, il détend profondément la tête et le corps, calme et sécurise. Pour les personnes qui ressentent beaucoup d’agitation dans leur tête: brain-storming , trop plein, stress et pression, sentiment d’étau dans la tête.

-sarva prana: dos, épaules et bras. C'est un massage profond qui procure une grande détente. Il apporte également souplesse et tonicité. Il débarasse le dos des tensions provoquées par le stress et laisse de  la place à l’énergie à l’énergie ” le prana” pour circuler

-sarasvati: ventre. C’est un soin drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.

-kizhy: massage qui favorise la sudation. Le corps est massé avec des ballotins composés de diverses plantes qui sont réchauffés dans des huiles médicinales.

-shanti: massage enveloppant pieds, mains et tête, un vrai moment cocooning

-prana ritam: pour bruler tout ce qui empêche de passer à l'action

-shiradhra consiste en l'application d'un filet d'huile médicinale chaude sur le front. Il relaxe en profondeur, atténue l'anxiété, l'angoisse, le stress et l'insomnie, l'hyperactivité, l'irritabilité et les maux de tête. Il régule l'humeur.

et/ou nos massages énérgétiques:

-Dos et 7 chakras: réharmonisation des centres énergétiques par le massage

-Massage au bol tibétain: réharmonisation des centres énergétiques par les vibrations

Nous utilisons les produits ayurvédiques de la marque Letika.

Nos massages durent 1 heure et respectent les normes sanitaires liées au covid 19.

Tarif pour 1 heure: 85€

 

 

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Equipements

Pour votre confort, pensez à vous munir de:

 

  • Tapis de yoga, briques et sangles

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

Elisabeth
et Clovis

Professeur de yoga nidra

Instructeur méditation

Animateurs

en cusine ayurvédique

Dates et tarifs

Murielle et Claudia

Praticiennes en

Massages ayurvédiques

Dates

4 au 7 mars 2021​

Ces formules de week-end sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 8 personnes minimum.

Tarifs

Pour 1 personne en  chambre d'hôte ou habitation insolite (chambre seule),selon disponibilités,  salle d'eau et toilettes dans la chambre

Hébergement en pension complète et activités au programme: 625€

Pour 2 personnes (couples, amis) en chambre partagée, salle d'eau et toilettes privatives:

Hébergement en pension complète et activités au programme:

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

 

Ce forfait inclut :

- l'hébergement en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite

-La taxe de séjour

-Ladhésion à l'association Moments Ressources

- La pension complète, les instants tea time

- L'accès au parc et  à la salle commune, aux terrasses

- Les cours de yoga, yoga nidra, méditation, relaxation, atelier cuisine

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 45€.
-- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages en option: 85€/personne pour 1 heure de massage

-Nuit supplémentaire: 100€ petit déjeuner inclus

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

Acompte et conditions de réservation:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end.

Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé. Dans le cadre de la pandémie de coronavirus, toute annulation donnera lieu à un avoir valable 18 mois. A défaut d'utilisation de celui-ci, l'acompte sera remboursé.

Accès

pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement 

situé à Kerizel, 56190 AMBON

 

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-AMBON: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon 3h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

 
 
 
 
 
 
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