

Moments Ressources
"Ne demeure pas dans le passé,
ne rêve pas du futur,
concentre ton esprit sur le moment présent » Bouddha.
Pauses "yoga et ayurvéda"

Cette pauses vous permettra:
de découvrir l'ayurveda
de pratiquer le hatha yoga et yoga nidra
de profiter d'un massage ayurvédique
de vous recentrer grâce à la méditation
de voyager grâce à la musique et au chant.
Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.
4 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.
Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 10 personnes.
Vous serez logé en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.
Pour en savoir plus l'hébergement, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes:
https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr
Les repas auront lieu sur place et seront préparés ensemble. En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire.
Activités
Programme du weekend
1er jour
A partir de 10h:
Hatha yoga
Déjeuner
A partir de 14h
Yoga nidra
Méditation sur mandalas
A partir de 16h
massages ayurvediques
2ème jour
A partir de 9h
atelier cuisine ayurvedique
Déjeuner:
A partir de 14h
massages ayurvédiques
A partir de 17h
Hatha yoga
Méditation sur des mantras
A partir de 21h
relaxation musicale
Concert "Récit de voyage"
3ème jour
A partir de 9h
atelier cuisine ayurvedique
Déjeuner
A partir de 13h30
Yoga nidra
Massages ayurvediques
A partir de 17h
hatha yoga
Méditation de la montagne
4ème jour
A partir de 9h30
Massages ayurvédiques
Déjeuner
A partir de 13h30
yoga nidra
mindful yoga
Détails des activités
Le Hatha yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques), de Prânayâma (maîtrise du souffle), de Dhâranâ (concentration active du mental) et du Yoga Nidra (relaxation).
Le yoga de la marche permet de travailler le souffle en adaptant le pranayama à la marche. Un travail corporel est également proposé en pleine conscience
Le yoga nidra ou « le sommeil des yogi» se pratique en position allongée. Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.
Au cours de l'atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez notamment à préparer du ghee, des chapati et d'autres surprises.
Le concert "Récit de voyage": tissé de récits d'anecdotes de voyage, de poésie, de chansons en français et en langues étrangères apprises sur les routes, ce tour de chant est un hymne à la vie qui conduit le spectateur sur les traces de la joie, du lien et de l'ouverture."
La méditation sur les chakras permet de réharmoniser ces centres énergétiques. Elle débute par une prise de conscience de la réalité du moment, un pranayama, une visualisation générale et se poursuit chaque chakra par une évocation de la qualité qui s’y rattache.
Pratique collective de mantras: à écouter et/ou chanter ensemble, en laissant vibrer en nous et pour chacun, en s'offrant à l'expérience d'une pratique liée aux traditions indiennes et tibétaines; un moment de ressourcement, de centrage et de détente.
Les Massages Ayurvédiques
L'Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit.
C'est une médecine indienne qui puise ses sources dans les textes sacrés des Védas et dont les principes sont ceux qu'on appelle aujourd'hui la «médecine naturelle».
L'Ayurveda est aussi une philosophie et un art de vivre.
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Equipements
Pour votre confort, pensez à vous munir de:
-
Tapis de yoga, briques et sangles
-
Couverture ou châle de méditation
-
Vêtements confortables pour les pratiques
-
Chaussures de marche ou baskets
-
Vêtements chauds et de pluie
-
Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain
Intervenants


Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU
Relaxologue
Instructeur méditation
Citation préférée:
Il n'y a que 2 jours dans l'année où l'on ne peut rien faire. Ils s'appellent hier et demain. Pour le moment aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre. Dalaï Lama.


Marie DUPRE
Professeur de yoga
Citation préférée:
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester


Murielle Sacard
Praticienne
Massages ayurvédiques
Citation préférée:
"Prends soin de ton corps pour que ton âme y reste"


Françoise PELHERBES
Citation préférée:
Artiste-Chanteuse
Professeur de yoga taoiste
Dates et tarifs
Dates
21 au 24 mai 2020
Ces formules de week-end sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum.
Tarifs
Pour 1 personne en chambre d'hôte ou habitation insolite,selon disponibilités, salle d'eau et toilettes à partager:
Hébergement en pension complète et activités au programme: 569€
Pour 2 personnes en chambre partagée, salle d'eau et toilettes privatives:
Hébergement en pension complète et activités au programme:1049€
Un paiement en 2 fois sans frais est possible.
Nous acceptons les chèques vacances.
Ce forfait inclut :
- l'hébergement en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite
-La taxe de séjour
-Ladhésion à l'association Moments Ressources
- La pension complète, les instants tea time
- L'accès au parc et à la salle commune, aux terrasses
- Les cours de hatha yoga, yoga nidra, yoga de la marche, méditation, relaxation, atelier cuisine et un massage ayurvédique
Ce forfait n'inclut pas :
- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.
-- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages supplémentaires, non inclus au programme
-Les séances individuelles de naturopathie
Réservation
Par email:
momentsressources@gmail.com
Par Téléphone:
06.64.95.26.75
Par courrier:
Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON
Acompte et conditions de réservation:
Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end.
Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.
Accès
pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement
situé à Kerizel, 56190 AMBON
Par le train:
Gare TGV de VANNES: 20mn
Vannes-Paris: environ 3 heures
En avion:
Aéroport de NANTES-AMBON: 1 heure
Par la route:
Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,
puis N166 à PLOERMEL
RENNES-Ambon: 1h30
PARIS-Ambon 3h30
Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165
NANTES-Ambon: 1h15
Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165
BREST-Ambon: 2h30
Un climat d'une douceur exceptionnelle
Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".
L'ensoleillement est important entre mai et octobre.
La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.
Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.
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