Semaine de ressourcement: été 2018

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            Séjour du 14 juillet au 21 juillet 2018 à Férel-Arzal

 

Envie de faire une pause,

de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Cette semaine est pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 


      

7 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 10 personnes.

Située à Férel, à côté du barrage d'Arzal et des plages de Pénestin dans le Morbihan, nous vous proposons de découvrir un gîte insolite qui a été aménagé dans un poulailler, entièrement restauré et aménagé avec des matériaux de qualité. Le gîte est entouré de champs où galopent des chevaux en pension. Depuis, la salle de pratique, vous pouvez voir le barrage d'Arzal et ses bateaux. Vous serez logé dans l'une des 6 chambres de 20m² dont 2 disposent de salles de bain privatives. Vous avez à votre disposition 2 autres salles de bain et une salle commune de 80m² avec une grande cuisine équipée, un espace détente et à l'extérieur une terrasse en bois donnant sur des paysages bucoliques. Un parking a été aménagé devant le gîte pour que vous puissiez garer votre voiture en toute sécurité. C'est Jean François qui vous accueillera dans ce gite dont il a eu l'idée. Il est ostéopathe, installé à Guérande.

Les repas auront lieu soit à l'extérieur: crêperie, restaurant de poissons et fruits de mer ou à l'intérieur du gîte autour de saveurs régionales dans un cadre convivial et familial. En nous avertissant suffisamment tôt (au moins 15 jours à l'avance) nous pouvons adapter les plats à votre régime alimentaire.

 

Programme de la Semaine du 14 juillet au 21 juillet 2018

Activités

Samedi

Installation dans les chambres

A partir de 18h30: pot d'accueil et présentation de votre séjour

Diner

 

Relaxation en musique

Dimanche

A partir de10h:  atelier ancrage, appuis et équilibre

Après le déjeuner: relaxation

Marche afghane

Tea time bzh

Méditation des 5 kifs

Lundi

A partir de 10h:  conférence -atelier naturopathie

Après midi: temps libre

possibilité de profiter de massages (shiatsu, balinais, chi nei tsang, réflexologie plantaire:supplément de 50€/soin) ou de balade à cheval, ou de séance de naturopathie (1h30: 55€/personne)

A réserver dès votre inscription)

Après le diner: "conférence Burn Out, comment le prévenir"

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Mardi

A partir de 10h:  

hatha yoga

cours tous niveaux

 

Après midi:

visite du parc de la Brière en chaland

Guérande et ses marais en calèche

 

 

 

Mercredi

A partir de 10h:

marche afghane

en cas de mauvais temps la marche sera remplacée par un atelier do in

Après le déjeuner:

yoga nidra

Temps libre

possibilité de profiter de massages (shiatsu, balinais, chi nei tsang, réflexologie plantaire: supplément de 50€/soin) ou de balade à cheval

ou de séance de naturopathie (1h30: 55€/personne)

A réserver dès votre inscription)

Jeudi

A partir de 10h atelier huiles essentielles

Après le déjeuner:

Initiation au Qi Gong

automassages,

postures statiques et

en mouvements,

méditation

Vendredi
Journée sur une ile:
selon disponibilité Hoedic ou Arz
 
Marche afghane
Méditation pleine conscience
Baignade
Journée sans portable
Samedi

Départ

Les chambres doivent être libérées pour 10h.

Détails des activités

Le Hatha yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques), de Prânayâma (maîtrise du souffle), de Dhâranâ (concentration active du mental) et du Yoga Nidra (relaxation).

La Marche afghane: La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement  dans le corps et l'esprit le Qi, l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant. Les pratiques alternent :

  • Des étirements

  • Des automassages

  • Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.

  • Des postures immobiles, tenues un certain temps.

  • Des exercices respiratoires

  • La méditation.

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.  


La relaxation  permet de relâcher les tensions corporelles et d’apaiser le mental en utilisant des technique comme le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson, les visualisations positives.

Le Do In est un automassage dérivé du shiatsu.

 
La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité.Elle améliore notamment les capacités de concentration, de mémoire et procure des sensations de bien être.
Apprendre à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur, c'est ce que permet la méditation pleine conscience.

Activités annexes

Nous vous proposons au cours de cette semaine de détente de profiter d'un massage ou d'une séance de naturopathie..

Cette prestation sera à régler directement au praticien: Sonia ALLART

Coût de la séance: 50€/massage d'1h et 55€/1h30 la séance de naturopathie

Présentation des différentes prestations proposées:

La naturopathie

La naturopathie est l’art de rester en bonne santé, d’être acteur de sa santé et de prendre soin de soi par des moyens naturels.

La naturopathie cherche à agir sur la cause et les déclencheurs des dysfonctionnements de l’organisme en s’appuyant sur les mécanismes naturels d’auto guérison du corps. Une consultation en naturopathie est l’occasion de faire le point sur vos habitudes de vie, et de les corriger si nécessaire dans l’objectif de préserver et d’optimiser votre santé.

 

Le Shiatsu

Le Shiatsu (terme japonais signifiant pression des doigts) est une discipline énergétique de détente pratiquée depuis des millénaires en Extrême-Orient qui consiste en des étirements et des pressions appliquées sur l’ensemble du corps. Le praticien effectue le plus souvent les pressions avec les doigts, plus particulièrement avec les pouces. Les étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie.

Le Shiatsu est une méthode de relaxation et de bien-être s’inscrivant dans le domaine de la prévention.

 

Le Chi Nei Tsang

Le CHI NEI TSANG est une méthode taoïste ancestrale permettant d’éliminer les blocages d’Energie vitale.

C’est aussi l’art d’entretenir la circulation harmonieuse du Qi (énergie) dans le corps afin de maintenir les organes détendus, libres de toxines et d’émotions.

Retrouver la paix dans son ventre, tel est le premier but du CHI NEI TSANG. 

Le CHI NEI TSANG se veut une technique de massage holistique, à savoir considérer l’individu dans sa globalité. Ainsi les émotions difficiles à digérer telles que la peur, la colère, la tristesse, ou l’inquiétude sont considérées comme source de déséquilibre lorsqu’elles stagnent au sein du corps.

Ces émotions négatives sont réparties dans les différents organes de l’abdomen : soucis et crainte se logent dans la rate, le pancréas et l’estomac. La tristesse et la dépression sont nichées dans les poumons. Les peurs, les phobies et les traumatismes se cachent dans les reins, et enfin la jalousie, la frustration et la colère dans le foie. Lors d’un séance de Chi Nei Tsang, le praticien va donc s’appliquer à libérer ces énergies négatives, mais aussi et surtout à pratiquer un « rééquilibrage » de ces émotions.

 

La réflexologie plantaire

est une thérapie  manuelle douce fondée sur l’existence de zones réflexes situées sur et sous les pieds représentant l’ensemble des organes et des parties du corps.

La stimulation de ces points permet de rétablir les déséquilibres énergétiques au sein de l’organisme et de chasser les toxines par simple pression et massage de ces points.

La réflexologie apporte une profonde détente.

Elle est conseillée dans les cas aigus ou chroniques en agissant sur un symptôme précis et en soulageant la douleur.

Elle favorise aussi l’élimination des toxines et la stimulation énergétique de tout l’organisme.  

 

Le massage balinais

Les principales vertus du massage balinais sont la relaxation du corps et de l’esprit.

Les mouvements lents et profonds composant ce massage agissent de façon directe sur la libération des tensions musculaires, les différents points énergétiques du corps sont massés et stimulés. Il apporte ainsi une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit.

Equipements

Pour votre confort, pensez à vous munir de:

 

  • Tapis de yoga, briques et sangles (à louer sur place 2€/jour)

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

"Formée à la méditation pleine conscience, à la marche afghane, au qi gong et au yoga nidra, j'aurai plaisir de vous accueillir afin de vous faire découvrir la presqu'ile de Rhuys par des activités de plein air.
Au cours de ces ateliers, je vous transmettrai ce que j'ai appris pour pouvoir détendre votre corps, vos muscles, vos nerfs et votre esprit en travaillant votre mental, votre respiration et votre posture, des outils que vous avez en vous."
Sylvie AUMONT

Professeur de yoga

"Je cherche à transmettre les bases d’un hatha yoga classique, simple et abordable.

Au-delà du travail technique et postural, l’essentiel est de retrouver une conscience de son corps, dans ses capacités et ses limites."

Sonia ALLART

Naturopathe

Praticienne shiatsu

"Grâce à mes différentes approches du soin

je vous accompagne dans une démarche de bien être, afin de vous permettre de prendre en charge votre santé, d’optimiser votre vitalité, et retrouver équilibre".

Dates et tarifs

Dates

14 au 21 juillet 2018

Possibilité d'écourter ou d'allonger votre séjour selon disponibilités de l'hébergeur

 

Ces formules de week-end sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum.

Tarifs

Hébergement en pension complète et activités au programme: 895€

nuit supplémentaire+petit déjeuner: 50€

Un paiement en 4 fois sans frais est possible.

 

Ce forfait inclut :

- l'hébergement en chambre partagée (2 lits d'une personne/chambre)

Possibilité de chambre seule: supplément de 100€

- La pension complète, les instants tea time

- L'accès à la salle de pratique, à la salle commune et à la cuisine, aux terrasses

- Les cours de relaxation, yoga nidra, marche afghane, qi gong, yoga et méditation chaque jour ainsi que les ateliers et les conférences selon le programme.

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à Férel. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 45€.
- L’adhésion 2018 à l’association Moments Ressources + 20€

- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages

-Les séances individuelles de naturopathie

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, 7 Impasse des Genêts 56450 SURZUR. Ceci est l'adresse de l'association et non l'adresse du lieu d'hébergement.

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end.

Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.

Accès:

pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement 

situé à TREMOREL, 56130 FEREL

 

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Férel: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Férel: 1h30

                    PARIS-Férel 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-FEREL: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-FEREL: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

 
 

"Grâce à mes différentes approches du soin

je vous accompagne dans une démarche de bien être, afin de vous permettre de prendre en charge votre santé, d’optimiser votre vitalité, et retrouver équilibre".

 
 
 
 
 

            Séjour du 28 juillet au 4 août 2018 à St Gildas de Rhuys

 

Envie de faire une pause,

de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Cette semaine est pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 


      

7 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 10 personnes.

Située sur la presqu'ile de rhuys dans le Morbihan, la Pierre Bleue est un village vacances. Vous serez logé dans les pavillons Fleurs équipés d'une belle salle de bain et toilettes, d'une mezzanine et de 2 lits jumeaux. Vous découvrirez  une table aux saveurs régionales : crêpes et galettes, poissons, fruits de mer dans un cadre convivial et familial. En concertation avec le chef, nous pouvons adapter les plats à votre régime alimentaire. Dès les beaux jours une jolie terrasse extérieure et abritée vous accueille. Vous pouvez également profiter de la piscine couverte et chauffée, du hammam et de la salle de sport.

Activités

Programmes

Semaine du 28 juillet au 4 août 2018

Samedi

Installation dans les chambres et possibilité pour ceux qui arrivent plus tôt de profiter de la piscine,du hammam ou des extérieurs

16h30-17h30: tea time et présentation de votre séjour

17h30-18h30: relaxation

Dimanche

10h-12h temps libre Activités  possibles: marché de St Gildas, temps de de repos personnel, balade, massage ou reiki (en supplément et à réserver à l’avance), lecture, visites …

 

14h-17h: relax nature

ateliers de relaxation et méditation

 

Tea time

Lundi

​10h-12h  «Atelier un petit déj énergétique»

12h-13h30: repas en pleine conscience

 

Temps libre

16H30-18H : Marche afghane

18h-19h: yoga nidra

Journée sans portable

Mardi

9h30-12h  Qi Gong

 

13h30-14h30 Méditation du sourire intérieure

Fin d’après midi : temps libre

Mercredi

10h-12h: conférence Burn Out comment le prévenir

Temps libre

 

Tea Time

16h30-18h marche afghane

18h-18h30: méditation des pensées positives

Jeudi

10H-12h Conférence « Qi, Reiki, Chakras, méridiens: mieux comprendre notre corps énergétique? »

 

13h30-14h30 méditation « jingshen »

15h-16h30: Qi Gong

Tea time​​​

Journée sans NTIC

Vendredi
10h-12h: atelier Do In Shiatsu

 

13h30-14h30 relaxation

 

Temps libre

Samedi

Départ

Les chambres doivent être libérées pour 10h.

Activités annexes

Nous vous proposons au cours de cette semaine de détente de profiter d'un massage shiatsu, ou d'un Reiki. Cette prestation sera à régler directement au praticien. Coût de la séance: 50€.

Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • Tapis de yoga, briques et sangles (à louer sur place 2€/jour)

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenant

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

"Formée à la méditation pleine conscience, à la marche afghane, au qi gong et au yoga nidra, j'aurai plaisir de vous accueillir afin de vous faire découvrir la presqu'ile de Rhuys par des activités de plein air.
Au cours de ces ateliers, je vous transmettrai ce que j'ai appris pour pouvoir détendre votre corps, vos muscles, vos nerfs et votre esprit en travaillant votre mental, votre respiration et votre posture, des outils que vous avez en vous."

Tarifs et dates

Dates

28 au 4 août 2018

Possibilité d'écourter ou d'allonger votre séjour selon disponibilités de l'hébergeur

 

Ces formules de week-end sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 10 personnes minimum.

Tarifs

Résidentiel: 890€

nuit supplémentaire+petit déjeuner: 65€

Non résidentiel (sans hébergement, repas midi inclus sur les journées complètes): 460€

Un paiement en 4 fois sans frais est possible.

 

Ce forfait inclut :

- l'hébergement dans le centre de vacances La Pierre Bleue en chambre partagée (2 lits d'une personne/pavillon)

- La pension complète, les instants tea time

- L'accès à la salle de pratique, au parc, à la piscine et hammam, à l'espace de remise en forme, au mini golf

- Les cours de relaxation, yoga nidra, marche afghane, qi gong et méditation chaque jour ainsi que les ateliers et les conférences selon le programme.

- Le linge de lit, de toilette et de bain.

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à St Gildas. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 45€.
- L’adhésion 2018 à l’association Moments Ressources + 20€

- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages

- La taxe de séjour 0,70€/personne/jour

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, 7 Impasse des Genêts 56450 SURZUR. Ceci est l'adresse de l'association et non celle du lieu d'hébergement.

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end.

Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Presqu'île de Rhuys: 1h30

                    PARIS-Presqu'île de Rhuys: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Presqu'île de Rhuys: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

            Séjour du 25 août au 1er septembre 2018 à Férel-Arzal

 

Envie de faire une pause,

de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Cette semaine est pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 


      

7 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 10 personnes.

Située à Férel, à côté du barrage d'Arzal et des plages de Pénestin dans le Morbihan, nous vous proposons de découvrir un gîte insolite qui a été aménagé dans un poulailler, entièrement restauré et aménagé avec des matériaux de qualité. Le gîte est entouré de champs où galopent des chevaux en pension. Depuis, la salle de pratique, vous pouvez voir le barrage d'Arzal et ses bateaux. Vous serez logé dans l'une des 6 chambres de 20m² dont 2 disposent de salles de bain privatives. Vous avez à votre disposition 2 autres salles de bain et une salle commune de 80m² avec une grande cuisine équipée, un espace détente et à l'extérieur une terrasse en bois donnant sur des paysages bucoliques. Un parking a été aménagé devant le gîte pour que vous puissiez garer votre voiture en toute sécurité. C'est Jean François qui vous accueillera dans ce gite dont il a eu l'idée. Il est ostéopathe, installé à Guérande.

Les repas auront lieu soit à l'extérieur: crêperie, restaurant de poissons et fruits de mer ou à l'intérieur du gîte autour de saveurs régionales dans un cadre convivial et familial. En nous avertissant suffisamment tôt (au moins 15 jours à l'avance) nous pouvons adapter les plats à votre régime alimentaire.

 

Programme de la Semaine du 25 août au 1er septembre 2018

Activités

Samedi

Installation dans les chambres

A partir de 18h30: pot d'accueil et présentation de votre séjour

Diner

 

Relaxation en musique

Dimanche

A partir de10h:  atelier ancrage, appuis et équilibre

Après le déjeuner: relaxation

Marche afghane

Tea time bzh

Méditation des 5 kifs

Lundi

A partir de 10h:  conférence -atelier naturopathie

Après midi: temps libre

possibilité de profiter de massages (shiatsu, balinais, chi nei tsang, réflexologie plantaire:supplément de 50€/soin) ou de balade à cheval, ou de séance de naturopathie (1h30: 55€/personne)

A réserver dès votre inscription)

Après le diner: "conférence Burn Out, comment le prévenir"

​​​​​​​

Mardi

A partir de 10h:  

hatha yoga

cours tous niveaux

 

Après midi:

visite du parc de la Brière en chaland

Guérande et ses marais en calèche

 

 

 

Mercredi

A partir de 10h:

marche afghane

en cas de mauvais temps la marche sera remplacée par un atelier do in

Après le déjeuner:

yoga nidra

Temps libre

possibilité de profiter de massages (shiatsu, balinais, chi nei tsang, réflexologie plantaire: supplément de 50€/soin) ou de balade à cheval

ou de séance de naturopathie (1h30: 55€/personne)

A réserver dès votre inscription)

Jeudi

A partir de 10h atelier huiles essentielles

Après le déjeuner:

Initiation au Qi Gong

automassages,

postures statiques et

en mouvements,

méditation

Vendredi
Journée sur une ile:
selon disponibilité Hoedic ou Arz
 
Marche afghane
Méditation pleine conscience
Baignade
Journée sans portable
Samedi

Départ

Les chambres doivent être libérées pour 10h.

Détails des activités

Le Hatha yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques), de Prânayâma (maîtrise du souffle), de Dhâranâ (concentration active du mental) et du Yoga Nidra (relaxation).

La Marche afghane: La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement  dans le corps et l'esprit le Qi, l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant. Les pratiques alternent :

  • Des étirements

  • Des automassages

  • Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.

  • Des postures immobiles, tenues un certain temps.

  • Des exercices respiratoires

  • La méditation.

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.  


La relaxation  permet de relâcher les tensions corporelles et d’apaiser le mental en utilisant des technique comme le training autogène de Schultz, la méthode Jacobson, les visualisations positives.

Le Do In est un automassage dérivé du shiatsu.

 
La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité.Elle améliore notamment les capacités de concentration, de mémoire et procure des sensations de bien être.
Apprendre à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur, c'est ce que permet la méditation pleine conscience.

Activités annexes

Nous vous proposons au cours de cette semaine de détente de profiter d'un massage ou d'une séance de naturopathie..

Cette prestation sera à régler directement au praticien: Sonia ALLART

Coût de la séance: 50€/massage d'1h et 55€/1h30 la séance de naturopathie

Présentation des différentes prestations proposées:

La naturopathie

La naturopathie est l’art de rester en bonne santé, d’être acteur de sa santé et de prendre soin de soi par des moyens naturels.

La naturopathie cherche à agir sur la cause et les déclencheurs des dysfonctionnements de l’organisme en s’appuyant sur les mécanismes naturels d’auto guérison du corps. Une consultation en naturopathie est l’occasion de faire le point sur vos habitudes de vie, et de les corriger si nécessaire dans l’objectif de préserver et d’optimiser votre santé.

 

Le Shiatsu

Le Shiatsu (terme japonais signifiant pression des doigts) est une discipline énergétique de détente pratiquée depuis des millénaires en Extrême-Orient qui consiste en des étirements et des pressions appliquées sur l’ensemble du corps. Le praticien effectue le plus souvent les pressions avec les doigts, plus particulièrement avec les pouces. Les étirements favorisent une meilleure circulation de l’énergie.

Le Shiatsu est une méthode de relaxation et de bien-être s’inscrivant dans le domaine de la prévention.

 

Le Chi Nei Tsang

Le CHI NEI TSANG est une méthode taoïste ancestrale permettant d’éliminer les blocages d’Energie vitale.

C’est aussi l’art d’entretenir la circulation harmonieuse du Qi (énergie) dans le corps afin de maintenir les organes détendus, libres de toxines et d’émotions.

Retrouver la paix dans son ventre, tel est le premier but du CHI NEI TSANG. 

Le CHI NEI TSANG se veut une technique de massage holistique, à savoir considérer l’individu dans sa globalité. Ainsi les émotions difficiles à digérer telles que la peur, la colère, la tristesse, ou l’inquiétude sont considérées comme source de déséquilibre lorsqu’elles stagnent au sein du corps.

Ces émotions négatives sont réparties dans les différents organes de l’abdomen : soucis et crainte se logent dans la rate, le pancréas et l’estomac. La tristesse et la dépression sont nichées dans les poumons. Les peurs, les phobies et les traumatismes se cachent dans les reins, et enfin la jalousie, la frustration et la colère dans le foie. Lors d’un séance de Chi Nei Tsang, le praticien va donc s’appliquer à libérer ces énergies négatives, mais aussi et surtout à pratiquer un « rééquilibrage » de ces émotions.

 

La réflexologie plantaire

est une thérapie  manuelle douce fondée sur l’existence de zones réflexes situées sur et sous les pieds représentant l’ensemble des organes et des parties du corps.

La stimulation de ces points permet de rétablir les déséquilibres énergétiques au sein de l’organisme et de chasser les toxines par simple pression et massage de ces points.

La réflexologie apporte une profonde détente.

Elle est conseillée dans les cas aigus ou chroniques en agissant sur un symptôme précis et en soulageant la douleur.

Elle favorise aussi l’élimination des toxines et la stimulation énergétique de tout l’organisme.  

 

Le massage balinais

Les principales vertus du massage balinais sont la relaxation du corps et de l’esprit.

Les mouvements lents et profonds composant ce massage agissent de façon directe sur la libération des tensions musculaires, les différents points énergétiques du corps sont massés et stimulés. Il apporte ainsi une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit.

Equipements

Pour votre confort, pensez à vous munir de:

 

  • Tapis de yoga, briques et sangles (à louer sur place 2€/jour)

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

"Formée à la méditation pleine conscience, à la marche afghane, au qi gong et au yoga nidra, j'aurai plaisir de vous accueillir afin de vous faire découvrir la presqu'ile de Rhuys par des activités de plein air.
Au cours de ces ateliers, je vous transmettrai ce que j'ai appris pour pouvoir détendre votre corps, vos muscles, vos nerfs et votre esprit en travaillant votre mental, votre respiration et votre posture, des outils que vous avez en vous."
Sylvie AUMONT

Professeur de yoga

"Je cherche à transmettre les bases d’un hatha yoga classique, simple et abordable.

Au-delà du travail technique et postural, l’essentiel est de retrouver une conscience de son corps, dans ses capacités et ses limites."

Sonia ALLART

Naturopathe

Praticienne shiatsu

"Grâce à mes différentes approches du soin

je vous accompagne dans une démarche de bien être, afin de vous permettre de prendre en charge votre santé, d’optimiser votre vitalité, et retrouver équilibre".