Week end pour les femmes

            Séjour

Envie de faire une pause,

de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Loin de ce monde où tout va vite, se bouscule.

Etre une femme c'est avoir plusieurs casquettes sur la tête:

tantôt épouse, tantôt mère, sœur, fille, salariée ou chef d'entreprise...

et finalement peu de temps pour être soi même ...

Ce séjour est pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

          2 jours à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.

Vous serez logés dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (4 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives ainsi que dans les habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins, du bain finlandais et sauna, de l'espace tisanerie. Parking privé et clos, wifi gratuit. Pour en savoir plus, nous vou sinvitons à visiter le site des chambres d'hôtes: https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

Les repas auront lieu sur place et seront préparés ensemble.
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

Activités

Programme 

 
Vendredi

14h:

 

accueil et répartition des chambres

relaxation

Balnéo nature

Massage

ou Vélo

 
Samedi

10h-12h: qi gong de la femme

14h-17h:

relaxation

balnéo nature: sauna et bain finlandais

massage supplémentaire (+80€)

ou

vélo

temps de parole "astuces de femme pour améliorer son quotidien"

 

concert

Dimanche
 

10h-12h: qi gong de la femme

 

13h30-17h:

relaxation

weekend de mars

atelier sur les émotions: photoexpression, travail sur la voix et le corps

Détails des activités

​Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement  dans le corps et l'esprit le Qi, l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant. Les pratiques alternent :

  • Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.

  • Des postures immobiles, tenues un certain temps.

  • Des étirements et des ondulations.

  • Des exercices respiratoires

  • Une grande attention mentale.

  • La méditation.

La méthode du Qi Gong de la femme fait partie du Nei Yang Gong (Qi Gong pour nourrir l’intérieur). Grâce à des mouvements calmes, souples, harmonieux basés sur la physiologie féminine et adaptés à son équilibre énergétique, le Qi Gong de la femme joue un rôle de prévention des problèmes féminins, aide à la régularisation de l’équilibre hormonal, à l’harmonisation des émotions et accompagne les différentes périodes physiologiques de la femme (règles, grossesse, ménopause,…).

Le Qi Gong de la femme est basé sur la mise en mouvement et la régularisation des fonctions de l’énergie et du sang, la relation entre le corps et l’esprit.
Les exercices agissent en particulier sur les zones de la poitrine, du ventre, du bassin et de la colonne vertébrale. 

Cette pratique de santé alliant le mouvement, la respiration et la concentration de l’esprit peut être pratiquée par toutes les femmes quelque soit leur âge, la période de leur vie de femme (par exemple femme enceinte).

La relaxation regroupe différentes méthodes: méditation pleine conscience, training autogène de Shultz, méthode Vittoz, méthode Jacobson, hypnose, exercices de respiration...Elle permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre, et à notre esprit de s'apaiser.

La Balnéo Nature est composée d'un bain finlandais (bain bouillonnant) et d'un sauna.

L'atelier sur les émotions vous permettra d'apprendre à identifier les émotions, à les exprimer et à les ressentir dans votre corps. Il permet de se reconnecter aux émotions, de les accepter en apprenant à les gérer sans se faire déborder.

 

Un massage ayurvédique ou énergétique d'1h vous est proposé pendant ce weekend: massage du visage, des mains, des pieds, du dos, du ventre ou de tout le corps, vous choisirez selon votre envie du moment. Murielle et Claudia seront là pour vous conseiller.

Intervenants

Françoise PELHERBE

Instructeur de qi gong

et Artiste

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Murielle et Claudia

Masseuses ayurvédiques

et énergétiques

Tarifs et dates

Dates

13 au 15 mars 2020

Tarifs

Résidentiel:

En chambre seule avec salle d'eau et toilettes:435€/personne

En chambre partagée avec salle d'eau et toilettes : 730€  pour 2 personnes

Ce forfait inclut :

- 2 nuits en chambre seule 4 épis

- La demi pension, les instants tea time

- Les cours de qi gong et ateliers chaque jour

- 1 massage d'1 heure

- Le linge de lit, de toilette et de bain

-l'accès à la balnéo nature

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à Ambon. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.

Non résidentiel (sans hébergement,repas midi inclus):259€
 

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-AMBON: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30