Détails des activités

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​Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement  dans le corps et l'esprit le Qi, l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant. Les pratiques alternent :

• Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.

• Des postures immobiles, tenues un certain temps.

• Des étirements et des ondulations.

• Des exercices respiratoires

• Une grande attention mentale.

• La méditation.

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La méthode du Qi Gong de la femme fait partie du Nei Yang Gong (Qi Gong pour nourrir l’intérieur). Grâce à des mouvements calmes, souples, harmonieux basés sur la physiologie féminine et adaptés à son équilibre énergétique, le Qi Gong de la femme joue un rôle de prévention des problèmes féminins, aide à la régularisation de l’équilibre hormonal, à l’harmonisation des émotions et accompagne les différentes périodes physiologiques de la femme (règles, grossesse, ménopause,…).

Le Qi Gong de la femme est basé sur la mise en mouvement et la régularisation des fonctions de l’énergie et du sang, la relation entre le corps et l’esprit.
Les exercices agissent en particulier sur les zones de la poitrine, du ventre, du bassin et de la colonne vertébrale. 

Cette pratique de santé alliant le mouvement, la respiration et la concentration de l’esprit peut être pratiquée par toutes les femmes quelque soit leur âge, la période de leur vie de femme (par exemple femme enceinte).

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La relaxation regroupe différentes méthodes: méditation pleine conscience, training autogène de Shultz, méthode Vittoz, méthode Jacobson, hypnose, exercices de respiration...Elle permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre, et à notre esprit de s'apaiser.

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La Balnéo Nature est composée d'un bain finlandais (bain bouillonnant) et d'un sauna.

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L'atelier sur les émotions vous permettra d'apprendre à identifier les émotions, à les exprimer et à les ressentir dans votre corps. Il permet de se reconnecter aux émotions, de les accepter en apprenant à les gérer sans se faire déborder.

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Un massage ayurvédique ou énergétique d'1h vous est proposé pendant ce weekend: massage du visage, des mains, des pieds, du dos, du ventre ou de tout le corps, vous choisirez selon votre envie du moment. Murielle et Claudia seront là pour vous conseiller.

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