Week end pour les femmes

            Séjour

Envie de faire une pause,

de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Loin de ce monde où tout va vite, se bouscule.

Etre une femme c'est avoir plusieurs casquettes sur la tête:

tantôt épouse, tantôt mère, sœur, fille, salariée ou chef d'entreprise...

et finalement peu de temps pour être soi même ...

Ce séjour est pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

 

          2 jours à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.

L'Abbaye de Rhuys est située à 200 m de la mer dans un parc verdoyant.

Un charmant sentier  mène directement à la mer.

Les chambres sont équipées d'un lavabo ou de douches et WC.

Elles sont à votre disposition à partir de 16 heures le jour de votre arrivée et       libérées pour 10 heures le matin de votre départ.

Le linge de toilette et les draps sont fournis.

La cuisine est traditionnelle. Mais, il est possible d'aménager le menu en fonction de votre régime alimentaire, après consultation du chef.

Activités

Programme du 24 et 25 mars  2018

Samedi

10h-12h: marche afghane

14h-15h30: possibilité de massage

 

Tea time

16h-18h: hatha yoga

Dimanche
 

10h30-12h: qi gong

 

13h30-14h30: méditation "nature"

15h-17h: atelier gouter « découverte des super aliments »

Programme du 2 et 3 juin  2018

Samedi

10h-12h: hatha yoga

14h-15h30: possibilité de massage

 

Tea time

16h-18h: marche afghane

Dimanche
 

10h30-12h: qi gong

 

13h30-14h30: méditation en plein air

15h-17h: conférence

"L'EFT, une technique de libération des émotions"

Détails des activités

Le Hatha yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques), de Prânayâma (maîtrise du souffle), de Dhâranâ (concentration active du mental) et du Yoga Nidra (relaxation). Les cours proposés seront axés sur un yoga hormonal permettant de travailler des problématiques plus féminines.

La Marche afghane: La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement  dans le corps et l'esprit le Qi, l'énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l'épurant, et l'équilibrant. Les pratiques alternent :

  • Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements de mouvements.

  • Des postures immobiles, tenues un certain temps.

  • Des étirements et des ondulations.

  • Des exercices respiratoires

  • Une grande attention mentale.

  • La méditation.

La Méditation "nature" est une méditation qui se fait en plein air et consiste à exercer sa conscience à s'ancrer dans le moment présent en utilisant nos 5 sens et notre respiration et en s'aidant de la nature.

L'atelier "découverte des super aliments" vous fera découvrir les bienfaits de la spiruline et de l'aloé vera. Vous pourrez préparer et gouter des recettes à base de ces super aliments.

La conférence vous présentera "l'EFT": son histoire, son fonctionnement, ses effets, ses bienfaits.

Intervenants

Sylvie AUMONT

Professeur de Hatha Yoga

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Activités annexes

Nous vous proposons de profiter de ce week end bien être pour profiter d'un massage shiatsu, ou d'un Reiki le samedi en début d'après midi.

Tarifs et dates

Dates

24 et 25 mars 2018

2 et 3 juin 2018

Tarifs

Résidentiel: 249€

Supplément 1 nuit supplémentaire+petit déjeuner: 65€

Non résidentiel (sans hébergement,repas midi inclus):199€

Ce forfait inclut :

- 1 nuit à l'abbaye en chambre seule

- La pension complète, les instants tea time

- Les cours de Yoga, marche afghane, qi gong et méditation chaque jour

- L'atelier gouter "découverte des super aliments"

- Le linge de lit, de toilette et de bain

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à l'Abbaye. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 45€.
- L’adhésion 2018 à l’association Moments Ressources + 20€

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, 7 Impasse des Genêts 56450 SURZUR

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Presqu'île de Rhuys: 1h30

                    PARIS-Presqu'île de Rhuys: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Presqu'île de Rhuys: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Presqu'île de Rhuys: 2h30