2 jours à un rythme doux dans un cadre calme et à proximité de l'océan.
Pour assurer des prestations de qualité et rester à votre écoute et vous apporter des conseils personnalisés, le groupe est limité à 8 personnes.

Programme

Week end Qi Gong

2 jours de pratique en mini groupe avec des conseils personnalisés
Exemple d'organisation d'une journée:

Penser à vous munir de:

• Vêtements confortables pour les pratiques

• Chaussures de marche ou baskets

• Vêtements chauds  et de pluie

• Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Détail des activités

La pratique du Qi Qong nous apaise , nourrit notre vitalité et plonge au coeur d'une dynamique qui vise à nous rassembler, retrouver de la cohérence, de l'unité, du lien entre notre esprit et notre corps physique et émotionnel. Prendre soin de soi en prenant conscience de son souffle, de sa structure corporelle, de sa posture, ouvrir des espaces respiratoires, embrasser les traces énergétiques de nos corps émotionnels et harmoniser , équilibrer nos émotions qui peuvent affecter notre santé si elles sont trop réactives. Des mouvements spécifiques, des étirements , des techniques de respirations, des méditations impliquant des sons des visualisations vont nous permettent de descendre doucement en nous même, de nous reconnecter à notre vérité corporelle, renforcer notre sécurité intérieure, dissoudre les obstacles à la bonne circulation de notre énergie vitale,  nous assouplir, nous délier, nous guider pas à pas vers la bonne humeur et une meilleur santé. Selon la médecine chinoise, à chaque saison correspond un élément naturel, et un aspect de notre santé ( physique et psycho-émotionnelle) liés à certains organes vitaux. A chaque saison il convient de suivre le rythme de la nature et d'harmoniser certains aspects de notre être, en travaillant certains Qi Qong spécifiques.

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La réflexologie est une technique ancestrale. Cette approche naturelle consiste à exercer des pressions sur des zones précises du pied, de la main et du visage. Chacune de ces zones réflexes a la particularité de correspondre à une partie de notre corps. Le fait de travailler ces points de pression stimule, régule, tonifie le corps et les émotions afin de les rééquilibrer pour un mieux-être général.

• Apaiser votre stress

• Alléger vos troubles de sommeil

• Renforcer votre système immunitaire

• Libérer vos douleurs musculo squelettique (cervicales, lombaires, tendinites, etc.)

• Accompagner autour de votre maternité

• Composer votre équilibre global : mieux-être

• Réguler votre système nerveux, ORL

• Fluidifier votre circulation sanguine & lymphatique

• Harmoniser vos troubles uro-génitaux

• Soulager vos maux de tête, migraines, problèmes de peau

• Équilibrer votre système digestif

• Recevoir un temps pour Soi

Durée 1h

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