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 La Pause Relaxation

Envie de vous accorder un moment pour vous,
pour vous ressourcer, pour souffler
et vous accorder une parenthèse de bien être

Ces pauses sont pour vous l'occasion de vous retrouver
et de prendre soin de vous
et de vous faire découvrir un ensemble d'approches bien être.


Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.



 

      

Nous vous proposons de vous accueillir dans notre havre de paix, le temps d'une semaine pour vous reposer et vous ressourcer dans un cadre verdoyant au milieu de la campagne, mais à proximité des plus plages du Golfe du Morbihan. Cette semaine alterne des activités douces de relaxation, des visites de la région et des temps libres. Afin de pouvoir être à votre écoute, vous apporter des conseils personnalisés, corriger vos postures, le groupe est limité à 6 personnes. Pour respecter les règles sanitaires, les chambres ne sont pas partagées sauf couple ou amis.

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Vous serez logés dans notre maison d'hôtes spécialisée dans le bien être en chambre d'hôtes écolabellisée, ou gite. Situé dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON dans une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives.Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins. Parking privé et clos, wifi gratuit.

Pour en savoir plus, nous vou sinvitons à visiter le site des chambres d'hôtes: https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

​​

 

 

 

Activités

Dimanche

A partir de 17h: 

arrivées

attribution des chambres

accueil

présentation

programme

Et pour ceux qui le souhaitent

Détox numérique

 

 

 

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Lundi

A partir de 10h: 

Initiation à la méditation de pleine conscience

Après midi:

Marche méditative sur les plages d'Ambon

 

 

Mardi

A partir de 10h:  

initiation à l'ayurvéda et atelier de cuisine ayurvédique

Repas pris ensemble

Après midi:

Yoga ayurvédique: "apaiser le mental"

cours tous niveaux

 

 

Mercredi

A partir de 10h: 

Initiation au Qi Gong

cours tous niveaux

Après midi libre:

Visite de la région

ou

Vélo

ou

sauna

ou en option massage ou réflexologie

ou tapis d'acupression

 

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Jeudi

A partir de 10h:

 

Atelier sur le souffle et

Marche afghane

 

Après midi:

Atelier "Bien dormir": conseils d'hygiène de vie et techniques pour dormir

 

Vendredi

 
A partir de 10h:
Relaxation "différentes techniques pour apprendre à se détendre"


Après midi libre:

Visite de la région

ou

Vélo

ou

sauna

ou en option massage ou réflexologie

ou tapis d'acupression

 

Samedi



Départs:
les chambres doivent être libérées pour 11h

Détail des activités

Le mindful yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements propsés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites. 

Le Qi Gong regroupe des auto massages, mouvements lents et postures statiques, des méditations.Ill permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.  

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

La relaxation musicale: Au son de la sensula, des carillons koshis, du tubolophone, de l'hapi drum, de la flute amérindienne et encore des bâtons de pluie et tambours de le mer, vous vous faites bercer et parter en rêverie pour plonger progressivement dans une relaxation profonde qui va permettre à vos muscles et vos nerfs de se détendre et à votre mental de s'apaiser.

La relaxation regroupe différentes méthodes: méditation pleine conscience, training autogène de Shultz, méthode Vittoz, méthode Jacobson, hypnose, exercices de respiration...Elle permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre, et à notre esprit de s'apaiser.

La cuisine ayurvédique est une cuisine "santé" venant d'Inde: elle est basée sur l'utilisation des épices et des 6 saveurs en fonction de son dosha (sa constitution de base).

La balnéo nature est composée d'un sauna et d'un bain finlandais. Cette pratique vient des pays nordique et consiste à exposer son corps à de fortes températures puis de le raffarichir et de prendre des temps de repos entre chaque exposition.

L'Ayurvéda et les Massages Ayurvédiques

L'Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit.

C'est une médecine indienne qui puise ses sources dans les textes sacrés des Védas et dont les principes sont ceux qu'on appelle aujourd'hui la «médecine naturelle».

 L'Ayurveda est aussi une philosophie et un art de vivre.

Selon l'Ayurvéda, l'alimentation participe à rester en bonne santé. En utilisant certaines épices et en privilégiant certains aliments, nous pouvons agir sur l'équilibre de nos doshas et aider notre organisme à mieux assimiler les nutriments et mieux digérer.

Au cours de l'atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez notamment à préparer du ghee, des chapati, du chutney, du dahl ou du curry et un dessert ayurvédique.

Nous vous proposons de découvrir en option nos massages ayurvédiques à l'huile chaude:

-abhyanga: Durée 1h 90€

Massage de tout le corps. Il élimine les toxines, la fatigue, les tensions. Il facilite la circulation des énergies et apaise le dos. Il détend profondément et réduit l'insomnie et l'anxiété.

- Madhyamika: Durée 1H30 : 130 €

Massage détoxifiant à l’huile permettant de libérer le corps de ces blocages

et à l’énergie vitale de circuler librement.

​-Massage Mukha: Durée 1H : 90 €

Véritable soin de jouvence du visage, Il tonifie les muscles, la peau et réduit les cernes et rides. Il a également des effets sur tout le corps procurant une sensation de bien être et d’apaisement via l’activation de points d’acupressions. Ce massage va agir sur le sommeil, le stress, la mémoire et l’intuition.

-Massage Garshana: Durée 1H : 90 €

C’est un massage apaisant se pratiquant au sol avec un mélange de poudre de pois chiches et d’herbes ayurvédiques. Il agit comme un souffle apaisant, détoxifie en profondeur comme en surface (gommage) . C’est un véritable nettoyage énergétique.

-Massage Urdvarthana: durée 1H : 90 €

C’est un massage drainant et amincissant. Ce massage au mélange d’huile et de poudres ayurvédiques stimule le système lymphatique. Il draine, détoxifie, améliore la circulation le rendant particulièrement adapté en cas de cellulite, rétention d’eau et excès de poids. Il favorise le rajeunissement de la peau.Il élimine le stagnations physiques comme mentales et ravive l’entrain et l’enthousisame

 

 

Massages énérgétique: durée 1h 90€

C’ est une invitation à un voyage intérieur.

Il est destiné à harmoniser le corps, l’esprit, les émotions…

C’est un excellent moyen de faire le plein d’énergie et de se ressourcer.

Il permet d’aller chercher en soi ses ressources naturelles.

-Massage "à l'écoute de soi":Durée 1h  90 €

Massage personnalisé en fonction de vos besoins et ressentis et des conseils de nos masseuses.

 

 

 

Equipements

Nous vous prêtons:

  • Tapis de yoga

  • Banc de méditation

  • Brique, sangle

  • Serviette

Penser à vous munir de:

 

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

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Elisabeth

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Alexandra

Tarifs et dates

Dates

 

Semaine du dimanche soir au samedi matin:

1er au 7 septembre 2024

Vous pouvez également écourter ou prolonger votre séjour.

L'attribution des chambres se fait selon l'ordre des dates d'inscription.

Ces pauses "relaxation" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 8 personnes maximum.

 

Tarif semaine du dimanche soir au samedi matin:

1er au 7 septembre 2024

Résidentiel

-1 personne: en chambre seule avec salle d'eau et toilettes 935€

-2 personnes en chambre partagée avec salle d'eau et toilettes (couple ou amis) : 1420€ soit 710€ par personne

Possibilité de nuit supplémentaire: nous contacter

En supplément: possibilité d'être logé en habitation insolite ou en hébergement luxe avec jacuzzi privatif (si vous êtes intéressés, demandez-nous le tarif)

Possibilité de tarif réduit en logeant dans le gite: nous contacter.

 

Le forfait inclut :

- l'hébergement en chambre d'hôte

- Les petits déjeuners

- L'accès à la salle à manger, à la terrasse, au parc, à la cuisine,

- Les cours ateliers selon le programme indiqué

- Un livret reprenant les pratiques, recettes ou conseils donnés

- 1h d'accès au sauna et au bain finlandais

- Le prêt de tapis d'acupression, le prêt de vélo

-L'accès à la bibliothèque bien être

- Le linge de lit, de toilette et de bain, les produits d'accueil et plateau de courtoisie

-Les tea times

-L'adhésion à l'association

-La taxe de séjour

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à Ambon. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 65€ (aller-retour).

-Les repas: déjeuner et diner. Vous pouvez préparer vos repas sur place. Nous mettons à disposition une cuisine ou commander vos repas au traiteur à Ambon ou Muzillac.
- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les massages en option: 90€/soin supplémentaire d'1h.

- La réflexologie en option: 77€/1h

Un paiement en 3 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Nous acceptons les paiements par carte bancaire, virement, chèque, espèces ou chèques vacances.

Réservation

Par email:
momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:
06.64.95.26.75

Par courrier:
Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON.Cette adresse est l'adresse du siège de l'association et non celui du lieu d'hébergement su stage.

Fonctionnement:

La partie "hébergement" est gérée par le Domaine de Kérizel (nom de notre maison d'hôtes). Un email de confirmation de réservation sera envoyée à ce nom.
La partie "pratiques" est gérée par Moments Ressources.


Acompte:
Un acompte de 280€ vous sera demandé pour confirmer votre réservation et bloquer votre chambre.
Vous pouvez le verser par chéque au nom du "Domaine de Kérizel", carte bancaire ou chèques vacances connect ou encore par virement bancaire.



Règlement du solde:
Le règlement du solde vous sera demandé par email 15 jours avant votre arrivée.
Vous pourrez alors verser le solde par virement bancaire, par chèque bancaire ou par carte bancaire.
Pour les paiements en chèques vacances, vous pourrez régler sur place. Dans ce cas, nous nous vous remercions de tout préparer pour régler à votre arrivée.
En cas de non versement du solde avant la date de l’échéance, la réservation deviendra nulle et nous conserverons votre acompte


Annulation:
Si vous souhaitez annuler votre réservation, nous vous demandons de nous envoyer un courrier ou un email.
  a) Si l’annulation intervient plus de 15 jours avant le début du séjour, l’acompte vous sera  remboursé, déduction des frais prélevés par La banque,
-Si l’annulation intervient entre le 15ème et le 7ème jour avant le début du séjour, l’acompte sera remboursé à 50%, déduction des frais prélevés par La banque,
-Si l’annulation intervient moins de 7 jours avant le séjour, l’acompte restera acquis, sachant que nous nous réservons le droit de réclamer le solde du prix de l’hébergement.

b) Si vous ne vous manifestez pas le jour prévu de début du séjour (sauf si vous nous avez prévenu d’un éventuel retard),  votre location sera annulée,  la chambre ou le gite seront remis en location. Nous conserverons votre acompte et nous pourrons vous réclamer le solde du prix de l'hébergement.
c) En cas de séjour écourté, nous conserverons le prix correspondant au coût de l'hébergement. Les prestations supplémentaires non consommées seront remboursées.
Nous attirons votre attention sur le fait qu’aucune assurance annulation n’est incluse dans nos tarifs.
d)Dans le cadre particulier d’une pandémie, vous seriez entièrement remboursé sur justificatif: décision gouvernementale ou préfectorale, hospitalisation ou mise en quarantaine, cas contact.

Si nous venions à annuler le séjour avant son début, nous vous informerions par email ou lettre recommandée avec avis de réception ou email et vous seriez remboursé immédiatement des sommes versées.
Le stage est annulé s'il n'y  apas un minimum de 3 participants.
Dans le cadre particulier d’une pandémie, vous seriez entièrement remboursé. Le non respect du protocole sanitaire serait une cause immédiate d’annulation du séjour. Dans ce cas, il n’y aurait aucun remboursement possible.

Accès
pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement 
situé à Kerizel, 56190 AMBON
Coordonnées GPS:
latitud
e 47,5671242, Longitude-2,5313027

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1 h15

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 2h15

                    PARIS-Ambon: 5h

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

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