Pause "Yoga et détox ayurvédique"

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séjour 1er nov

Cette pause vous permettra:

D'apprendre à détoxifier votre organisme

grâce aux enseignements de l'ayurveda,

médecine indienne reconnue par l'OMS

de pratiquer le hatha yoga et yoga nidra

de profiter d'un massage ayurvédique

de découvrir la cuisine ayurvédique spéciale "détox"

de vous recentrer grâce à la méditation.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

3 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.

Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures, le groupe est limité à 6 personnes.

Lieu

Activités

Intervenants

Tarifs

Réserver

Accès

Vous serez logé en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 7km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.

Pour en savoir plus l'hébergement, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes:

https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

Les repas auront lieu sur place. En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire.

Activités

Programme du weekend

1er jour

A partir de 14h

accueil

présentation

initiation au dinacharya

Yoga nidra

A partir de 16h

massages ayurvediques

ou balnéo nature

ou tapis d'acupression

ou vélo

ou atelier kolams et mandalas

Préparation du repas ayurvédique ensemble

2ème jour

A partir de 9h

atelier cuisine ayurvedique et théorie sur la détox ayurvédique

Préparation du repas ayurvédique ensemble

A partir de 14h

massages ayurvédiques

ou balnéo nature

ou tapis d'acupression

ou vélo

ou atelier kolams et mandalas

A partir de 17h

Hatha yoga

Re

Préparation du repas ayurvédique ensemble

Méditation

3ème jour

A partir de 9h

Hatha yoga

Préparation du repas ayurvédique ensemble

A partir de 13h30

Yoga nidra

Automassage abhyanga

Détails des activités

Le Hatha yoga est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques), de Prânayâma (maîtrise du souffle), de Dhâranâ (concentration active du mental) et du Yoga Nidra (relaxation).

Le yoga nidra ou « le sommeil des yogi» se pratique en position allongée. Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.

Les mudras "sceaux énergétiques" sont des gestes réalisés avec les mains permettant de faire circuler le Prana (énergie vitale). Selon l'ayurvéda, chaque doigt correspond à un chakra et à un élément

L'ayurvéda est l'un des plus anciens systèmes de santé au monde issu de la culture védique, repris dans des textes sanscrits. L'Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit. Son approche hollistique ne divise pas notre corps en parties distinctes mais en étudie toutes les interconnections. L'ayurvéda considère que l'alimentation a un rôle primordial dans la santé et que certaines épices, herbes, fruits, légumes non traités ont des vertus médicinales comme par exemple le curcuma.

Au cours de l'atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez quelques bases de cuisine ayurvédique et l'utilisation des épices et les recettes suivantes: chaï, dahl, tomatar shorba, compote ayurvédique.

Les mandalas et kolams sont une philosophie de la vie : tout est éphémère dans ce monde. Le kôlam nait de la poussière et redevient poussière après être passé par une phase de beauté, c'est la loi de la nature. Il symbolise la beauté et le temps qui passe, et permet de travailler la symétrie pour une meilleure perception de l'équité dans le monde.

La marmathérapie permet de remédier aux déséquilibres énergétiques et de rétablir la circulation du Prana dans toutes les parties du corps. Les marmas sont des points énergétiques semblables aux points d'acupuncture.

Les Massages Ayurvédiques: Abhyanga à l'huile chaude

Touchant le corps dans sa totalité, il prend en compte les sept chakras, les quatorze nadis et les marmas : ces points stratégiques, stimulés par différentes méthodes, adaptées au dosha (constitution) de chacun, sont qualifiés de zones sensibles et agissent sur la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme.

Les vertus des huiles chaudes, associées à la précision et la rigueur du praticien, font du massage abhyanga une pratique recouvrant un nombre important de bienfaits. A la fois tonifiant et apaisant, il favorise un mieux-être généralisé, apportant ainsi une harmonie totale entre corps et âme.

Fondé sur le principe de la circulation de l’énergie, de part et d’autre de l’organisme, il stimule le cerveau et le système digestif, tout en redonnant à la peau sa douceur et son élasticité, grâce aux propriétés nutritives des huiles essentielles.