Pauses "relaxation"

            Les PAUSES

Envie de vous accorder un moment pour vous,

pour vous ressourcer, pour souffler

et vous accorder une parenthèse de bien être

Ces pauses sont pour vous l'occasion de vous retrouver

et de prendre soin de vous.

Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.

 


      

Nous vous proposons de vous accueillir dans notre havre de paix, le temps d'une semaine pour vous reposer et vous ressourcer dans un cadre verdoyant au milieu de la campagne, mais à proximité des plus plages du Golfe du Morbihan. Cette semaine alterne des activités douces de relaxation, des visites de la région et des temps libres. Afin de pouvoir être à votre écoute, vous apporter des conseils personnalisés, corriger vos postures ainsi que respecter les règles sanitaires liées au coronavirus, le groupe est limité à 6 personnes.

Pour respecter les règles sanitaires, les chambres ne sont pas partagées sauf couple ou amis.

Vous serez logés dans notre centre bien être en chambre d'hôtes (4 épis), gite (3 épis) ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terrasses et jardins, du bain finlandais et sauna, de l'espace tisanerie. Parking privé et clos, wifi gratuit.

Pour en savoir plus, nous vou sinvitons à visiter le site des chambres d'hôtes: https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr

​Les repas auront lieu sur place ou à l'extérieur (pique nique Ile d'Arz).
En prévenant suffisamment tôt, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire (végétarien, sans gluten ou lactose).

 

 

 

Activités

Dimanche

A partir de 17h: 

arrivées

attribution des chambres

accueil

présentation

programme

 

 

 

​​​​​​​

Lundi

A partir de 10h: 

Initiation au Qi Gong

cours tous niveaux

Après midi:

Relaxation

Temps libre: 

Bain finlandais et sauna

ou en option possibilité de massage d'1h

85€/personne

ou location de vélo (6€ la demi journée)

 

​​​​​​​

Mardi

A partir de 10h:  

initiation à l'ayurvéda et atelier de cuisine ayurvédique

 

Après midi:

visites de la presqu'ile de rhuys

 

 

 

Mercredi

A partir de 10h: 

Initiation à la méditation de pleine conscience

Après midi:

marche afghane et visite de la région

 

 

 

 

 

 

 

 

Vendredi
A partir de 9h30
Journée sur l'ile d'Arz
Marche afghane
Méditation pleine conscience
Qi gong
Baignade
Journée sans portable
Jeudi

A partir de 10h:

 

Mindful yoga

cours tous niveaux

 

 

Après le déjeuner:

 

Temps libre: 

Bain finlandais et sauna

ou en option possibilité de massage d'1h

85€/personne

ou location de vélo (6€ la demi journée)

Samedi
Départs:
les chambres doivent être libérées pour 11h

Détail des activités

Le mindful yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements propsés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites. 

Le Qi Gong regroupe des auto massages, mouvements lents et postures statiques, des méditations.Ill permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.

Le yoga nidra  ou « le sommeil des yogi» se pratique  en position allongée.  Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.  

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

La relaxation musicale: Au son de la sensula, des carillons koshis, du tubolophone, de l'hapi drum, de la flute amérindienne et encore des bâtons de pluie et tambours de le mer, vous vous faites bercer et parter en rêverie pour plonger progressivement dans une relaxation profonde qui va permettre à vos muscles et vos nerfs de se détendre et à votre mental de s'apaiser.

La relaxation regroupe différentes méthodes: méditation pleine conscience, training autogène de Shultz, méthode Vittoz, méthode Jacobson, hypnose, exercices de respiration...Elle permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre, et à notre esprit de s'apaiser.

La cuisine ayurvédique est une cuisine "santé" venant d'Inde: elle est basée sur l'utilisation des épices et des 6 saveurs en fonction de son dosha (sa constitution de base).

La balnéo nature est composée d'un sauna et d'un bain finlandais. Cette pratique vient des pays nordique et consiste à exposer son corps à de fortes températures puis de le raffarichir et de prendre des temps de repos entre chaque exposition.

Nous vous proposons de découvrir en option nos massages ayurvédiques à l'huile chaude:

-abhyanga: massage de tout le corps. Il élimine les toxines, la fatigue, les tensions. Il facilite la circulation des énergies et apaise le dos. Il détend profondément et réduit l'insomnie et l'anxiété.

-hasta prana: massage des mains. Hasta Prana veut dire ramener l’Energie vitale dans les mains. Il est très apaisant, enveloppant, lent, par pression douce et ferme,  lissage et digipression

-mukhabhyanga:visage et pieds. Anti-stress et relaxant, il procure un sentiment de bien-être général qui permet au trait du visage de se relâcher, d’effacer les signes de fatigue et les tensions, et d’assouplir la peau.

-pada prana: massage des pieds. Excellent pour se retrouver avec soi-même, il détend profondément la tête et le corps, calme et sécurise. Pour les personnes qui ressentent beaucoup d’agitation dans leur tête: brain-storming , trop plein, stress et pression, sentiment d’étau dans la tête.

-sarva prana: dos, épaules et bras. C'est un massage profond qui procure une grande détente. Il apporte également souplesse et tonicité. Il débarasse le dos des tensions provoquées par le stress et laisse de  la place à l’énergie à l’énergie ” le prana” pour circuler

-sarasvati: ventre. C’est un soin drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.

-kizhy: massage qui favorise la sudation. Le corps est massé avec des ballotins composés de diverses plantes qui sont réchauffés dans des huiles médicinales.

-shanti: massage enveloppant pieds, mains et tête, un vrai moment cocooning

-prana ritam: pour bruler tout ce qui empêche de passer à l'action

-shirodhara consiste en l'application d'un filet d'huile médicinale chaude sur le front. Il relaxe en profondeur, atténue l'anxiété, l'angoisse, le stress et l'insomnie, l'hyperactivité, l'irritabilité et les maux de tête. Il régule l'humeur.

et/ou nos massages énérgétiques:

-Dos et 7 chakras: réharmonisation des centres énergétiques par le massage

-Massage au bol tibétain: réharmonisation des centres énergétiques par les vibrations

Nous utilisons les produits ayurvédiques de la marque Letika.

Nos massages durent 1 heure et respectent les normes sanitaires liées au covid 19.

Tarif pour 1 heure: 85€

En voir plus

Equipements

Penser à vous munir de:

 

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Tapis de yoga (possibilité de prêt sur demande)

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Relaxologue

Tarifs et dates

Dates

 

Semaine du dimanche soir au samedi matin:

22 au 28 août 2021

Ces pauses "relaxation" sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe de 8 personnes maximum.

Vous pouvez également écourter ou prolonger votre séjour.

L'attribution des chambres se fait selon l'ordre des dates d'inscription.

 

Tarifs semaine du dimanche soir au samedi matin:

22 au 28 août 2021

Résidentiel

-1 personne: en chambre seule ou habitation insolite avec salle d'eau et toilettes 1020€

-2 personnes: en chambre partagée avec salle d'eau et toilettes

 

Le forfait inclut :

- l'hébergement en chambre d'hôte ou habitation insolite, classée 4 épis

- Les petits déjeuners et les repas du midi

- L'accès à la salle de pratique, à la salle commune, à la terrasse, au parc, à la cuisine

- Les cours ateliers selon le programme indiqué

- l'accès au sauna et bain finlandais sur les plages définies au programme

- Le linge de lit, de toilette et de bain, les produits d'accueil et plateau de courtoisie

-L'adhésion à l'association

-La taxe de séjour.

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'à Ambon. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 45€.

-Les repas du soir.
- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les soins & massages en option: 85€/soin supplémentaire d'1h.

- nuit supplémentaire+petit déjeuner: de 120€

 

 

Un paiement en 2 fois sans frais est possible.

Nous acceptons les chèques vacances.

Nous ne prenons pas la carte bleue. Vous pouvez payer par virement, chèque, espèces ou chèques vacances.

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON.Cette adresse est l'adresse du siège de l'association et non celui du lieu d'hébergement su stage.

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation. Le solde vous sera demandé 7 jours avant la date du début du week end. Les annulations sont admises dans la limite d'un délai de prévenance de 45 jours avant le début du stage. A défaut, l'acompte ne vous sera pas remboursé.

Accès

pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement 

situé à Kerizel, 56190 AMBON

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1 h15

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 2h15

                    PARIS-Ambon: 5h

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

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