Centre Bien Etre
et de formation
Un havre de paix pour prendre soin de vous
Pause "Escapade indienne"
Cette pause vous permettra:
de découvrir l'ayurveda et le yoga ayurvédique
de mettre en place une pratique adaptée à votre état de santé
d'adopter une hygiène de vie équilibrée
d'apprendre à cuisiner sainement
de vous recentrer sur vos besoins en vous reconnectant à vous même.
Elle vous permettra de vous dépayser en baignant dans la culture indienne.
Les activités proposées sont ouvertes aux débutants comme aux expérimentés.
5 jours à un rythme doux dans un cadre convivial et à proximité de l'océan.
Pour assurer des prestations de qualité et pouvoir corriger vos postures ainsi que respecter les règles sanitaires liées au coronavirus, le groupe est limité à 6 personnes. Les chambres ne sont pas partagées sauf couple ou amis.
Vous serez logé en chambre d'hôtes, gite ou habitation insolite dans le Morbihan en Bretagne Sud, à AMBON. Situé sur une propriété de 16000m², vous profiterez du calme de la campagne et du charme d'une longère bretonne entièrement restaurée, tout cela à 5km des plages. Les chambres d'hôtes et gite sont équipées de salle d'eau et toilettes privatives. Des douches et toilettes sont mises à disposition des habitations insolites. Le linge de lit et de toilettes sera fourni. Vous pourrez profiter de la salle commune équipée d'une cuisine, des terasses et jardins. Parking privé, wifi gratuit.
Pour en savoir plus l'hébergement, nous vous invitons à visiter le site des chambres d'hôtes:
https://www.chambres-hotes-gites-ambon.fr
Les repas auront lieu sur place. Ils sont ayurvédiques: les recettes sont indiennes, asiatiques ou françaises; mais respectent les règles de l'ayurvéda. Les produits sont locaux et bio. En prévenant dès votre inscription, ils pourront être adaptés à votre régime alimentaire.
Activités
Programme
Jeudi
A partir de 18h
Accueil
Présentation du week end
Attribution des chambres
Vendredi
A partir de 10h
Théorie sur l'ayurvéda
atelier cuisine ayurvedique
Déjeuner:
A partir de 14h:
Présentation de la routine de Dinacharya,
suivi d'un
temps libre propice à l'introspection
ou pour découvrir la région
ou
possiibilité de massages ayurvédiques (option)
ou sauna
ou bain finlandais
ou mandalas
A partir de 17h
yoga ayurvédique: "apaiser le dosha Vatta""ais
Samedi
A partir de 10h
Théorie sur l'ayurvéda
atelier cuisine ayurvedique
Déjeuner:
A partir de 14h:
temps libre propice à l'introspection
ou pour découvrir la région
ou
possiibilité de massages ayurvédiques (option)
ou sauna
ou bain finlandais
ou mandalas
A partir de 17h
yoga ayurvédique "apaiser le dosha Pitta"
Dimanche
A partir de 9h
Théorie sur l'ayurvéda
Les épices et leur propriété médicinale
atelier cuisine ayurvedique
Déjeuner
A partir de 14h
temps libre propice à l'introspection
ou pour découvrir la région
ou
possiibilité de massages ayurvédiques (option)
ou sauna
ou bain finlandais
ou mandalas
A partir de 17h
yoga ayurvédique "apaiser le dosha Kapha"
Lundi
A partir de 9h30
Théorie ayurvéda
Choix d'aliments selon les doshas
Cuisine ayurvédique
Déjeuner
A partir de 14h
yoga ayurvédique: "une bonne digestion"
Détails des activités
Dans le yoga ayurvédique, nous prenons en compte l'état de santé physique et mental et cherchons à retrouver l'harmonie, l'équilibre, source d'une bonne santé. Les pratiques sont adaptées dans le respect des limites de chacun et cherchent à équilibrer les Dosha. Il est basé sur l'Ayurveda (traduction : la sagesse de la vie) qui nous aide à comprendre comment notre corps et esprit sont reliés avec le monde qui nous entoure. Yoga nous permet d’agir sur ces connexions de l’intérieur. Ainsi, l’équilibre se retrouve, l’harmonie s’installe et les transformations profondes se manifestent. Dans le cours,nous pratiquons: les mantra, les Âsana (postures statiques),les Prânayâma (maîtrise du souffle), la méditation et les mudra et le Yoga Nidra (relaxation).
Le yoga nidra ou « le sommeil des yogi» se pratique en position allongée. Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.
La méditation est une pratique qui consiste à fixer délibérément son attention sur quelque chose: le souffle, les sons, ...Elle permet de développer sa capacité de concentration et de mieux se connaitre.
Les mudras "Yoga des doigts" consiste à former des sceaux énéergétiques avec les doigts, chaque mudra ayant un sens et un objectif différent: retrouver le calme, lâcher prise...
L'Ayurvéda et les Massages Ayurvédiques
L'Ayurvéda et les Massages Ayurvédiques
L'Ayurveda signifie science de la vie en Sanskrit.
C'est une médecine indienne qui puise ses sources dans les textes sacrés des Védas et dont les principes sont ceux qu'on appelle aujourd'hui la «médecine naturelle».
L'Ayurveda est aussi une philosophie et un art de vivre.
Selon l'Ayurvéda, l'alimentation participe à rester en bonne santé. En utilisant certaines épices et en privilégiant certains aliments, nous pouvons agir sur l'équilibre de nos doshas et aider notre organisme à mieux assimiler les nutriments et mieux digérer.
Au cours de l'atelier de cuisine ayurvedique, vous apprendez notamment à préparer du ghee, du paneer, des chapati, du chutney, du dahl ou du curry et un dessert ayurvédique.
Nous vous proposons de découvrir en option nos massages ayurvédiques à l'huile chaude:
-abhyanga: Durée 1h 90€
Massage de tout le corps. Il élimine les toxines, la fatigue, les tensions. Il facilite la circulation des énergies et apaise le dos. Il détend profondément et réduit l'insomnie et l'anxiété.
- Madhyamika: Durée 1H30 : 130 €
Massage détoxifiant à l’huile permettant de libérer le corps de ces blocages
et à l’énergie vitale de circuler librement.
-Massage Mukha: Durée 1H : 90 €
Véritable soin de jouvence du visage, Il tonifie les muscles, la peau et réduit les cernes et rides. Il a également des effets sur tout le corps procurant une sensation de bien être et d’apaisement via l’activation de points d’acupressions. Ce massage va agir sur le sommeil, le stress, la mémoire et l’intuition.
-Massage Garshana: Durée 1H : 90 €
C’est un massage apaisant se pratiquant au sol avec un mélange de poudre de pois chiches et d’herbes ayurvédiques. Il agit comme un souffle apaisant, détoxifie en profondeur comme en surface (gommage) . C’est un véritable nettoyage énergétique.
-Massage Urdvarthana: durée 1H : 90 €
C’est un massage drainant et amincissant. Ce massage au mélange d’huile et de poudres ayurvédiques stimule le système lymphatique. Il draine, détoxifie, améliore la circulation le rendant particulièrement adapté en cas de cellulite, rétention d’eau et excès de poids. Il favorise le rajeunissement de la peau.Il élimine le stagnations physiques comme mentales et ravive l’entrain et l’enthousisame
Massages énérgétique: durée 1h 90€
C’ est une invitation à un voyage intérieur.
Il est destiné à harmoniser le corps, l’esprit, les émotions…
C’est un excellent moyen de faire le plein d’énergie et de se ressourcer.
Il permet d’aller chercher en soi ses ressources naturelles.
-Massage "à l'écoute de soi":Durée 1h 90 €
Massage personnalisé en fonction de vos besoins et ressentis et des conseils de nos masseuse
Nos massages durent 1 heure.
Tarif pour 1 heure: 90€
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Equipements
Pour votre confort, pensez à vous munir de:
-
Couverture ou châle de méditation
-
Vêtements confortables pour les pratiques
-
Chaussures de marche ou baskets
-
Vêtements chauds et de pluie
-
Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain
-
Tablier
Intervenants
Elisabeth
et Clovis
Professeur de yoga
Instructeur méditation
Animateurs
en cusine ayurvédique
Citation préférée:
Il n'y a que 2 jours dans l'année où l'on ne peut rien faire. Ils s'appellent hier et demain. Pour le moment aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre. Dalaï Lama.
Dates et tarifs
Alexandra et Claudie
Praticienne en
Massages ayurvédiques
Citation préférée:
"Prends soin de ton corps,
ton âme y restera plus longtemps"
Date
18 au 22 avril 2024
Ces formules de week-end sont uniquement disponibles aux dates proposées ci-dessus, mais peuvent être organisées à la carte pour un groupe.
Tarifs
Pour 1 personne en chambre d'hôte ou habitation insolite (chambre seule),selon disponibilités, salle d'eau et toilettes dans la chambre
Hébergement en demi pension et activités au programme: 850€
Pour 2 personnes (couples, amis) en chambre partagée, salle d'eau et toilettes privatives: Hébergement en demi pension et activités au programme: 1380€ soit 690€/personne
Un paiement en 3 fois sans frais est possible.
Nous acceptons les chèques vacances.
Ce forfait inclut :
- 4 nuits en chambre d'hôtes
-Les petits déjeuners
-La taxe de séjour
-L'adhésion à l'association Moments Ressources
- Les repas du midi, les instants tea time
- L'accès au parc et à la salle commune, aux terrasses
-L'accès au sauna et un accès d'1h au bain finlandais
- 6h de yoga
- 4 ateliers de cuisine ayurvédique et de cours sur les bases de l'Ayurvéda
- Un kit de dinacharya
-Le matériel pour les cours: tapis, banc...
Ce forfait n'inclut pas :
- Le transport jusqu'à AMBON. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 65€ (aller-retour).
-- Les dépenses personnelles / activités optionnelles
- Les massages en option: 90€/personne pour 1 heure de massage
- La réflexologie: 77€/1h
-Les diners. Nous mettons à votre disposition une cuisine pour préparer vos repas. Vous pouvez également commander vos repas au traiteur d'Ambon ou Muzillac.
Réservation
Par email:
momentsressources@gmail.com
Par Téléphone:
06.64.95.26.75
Par courrier:
Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON
Fonctionnement:
La partie "hébergement" est gérée par le Domaine de Kérizel (nom de notre maison d'hôtes). Un email de confirmation de réservation sera envoyée à ce nom.
La partie "pratiques" est gérée par Moments Ressources.
Acompte:
Un acompte de 255€ vous sera demandé pour confirmer votre réservation et bloquer votre chambre.
Vous pouvez le verser par chéque au nom du "Domaine de Kérizel", carte bancaire ou chèques vacances connect ou encore par virement bancaire.
Règlement du solde:
Le règlement du solde vous sera demandé par email 15 jours avant votre arrivée.
Vous pourrez alors verser le solde par virement bancaire, par chèque bancaire ou par carte bancaire.
Pour les paiements en chèques vacances, vous pourrez régler sur place. Dans ce cas, nous nous vous remercions de tout préparer pour régler à votre arrivée.
En cas de non versement du solde avant la date de l’échéance, la réservation deviendra nulle et nous conserverons votre acompte
Annulation:
Si vous souhaitez annuler votre réservation, nous vous demandons de nous envoyer un courrier ou un email.
a) Si l’annulation intervient plus de 15 jours avant le début du séjour, l’acompte vous sera remboursé, déduction des frais prélevés par La banque,
-Si l’annulation intervient entre le 15ème et le 7ème jour avant le début du séjour, l’acompte sera remboursé à 50%, déduction des frais prélevés par La banque,
-Si l’annulation intervient moins de 7 jours avant le séjour, l’acompte restera acquis, sachant que nous nous réservons le droit de réclamer le solde du prix de l’hébergement.
b) Si vous ne vous manifestez pas le jour prévu de début du séjour (sauf si vous nous avez prévenu d’un éventuel retard), votre location sera annulée, la chambre ou le gite seront remis en location. Nous conserverons votre acompte et nous pourrons vous réclamer le solde du prix de l'hébergement.
c) En cas de séjour écourté, nous conserverons le prix correspondant au coût de l'hébergement. Les prestations supplémentaires non consommées seront remboursées.
Nous attirons votre attention sur le fait qu’aucune assurance annulation n’est incluse dans nos tarifs.
d)Dans le cadre particulier d’une pandémie, vous seriez entièrement remboursé sur justificatif: décision gouvernementale ou préfectorale, hospitalisation ou mise en quarantaine, cas contact.
Si nous venions à annuler le séjour avant son début, nous vous informerions par email ou lettre recommandée avec avis de réception ou email et vous seriez remboursé immédiatement des sommes versées.
Le stage est annulé s'il n'y a pas un minimum de 4 participants.
Dans le cadre particulier d’une pandémie, vous seriez entièrement remboursé. Le non respect du protocole sanitaire serait une cause immédiate d’annulation du séjour. Dans ce cas, il n’y aurait aucun remboursement possible.
Accès
pour vous rendre sur votre lieu d'hébergement
situé à Kerizel, 56190 AMBON
Coordonnées GPS:
latitude 47,5671242, Longitude-2,5313027
Par le train:
Gare TGV de VANNES: 20mn
Vannes-Paris: environ 3 heures
En avion:
Aéroport de NANTES-AMBON: 1 heure
Par la route:
Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,
puis N166 à PLOERMEL
RENNES-Ambon: 1h30
PARIS-Ambon 3h30
Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165
NANTES-Ambon: 1h15
Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165
BREST-Ambon: 2h30
Un climat d'une douceur exceptionnelle
Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".
L'ensoleillement est important entre mai et octobre.
La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.
Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.