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Centre Bien Etre
et de formation
Un havre de paix pour prendre soin de vous
Journée marche afghane
Marche Afghane
La Marche afghane met au cœur de la pratique la respiration nasale. Selon votre objectif, elle vous apportera détente et relaxation ou performance et énergie. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine.
Cette marche respectueuse du rythme de chacun permet de travailler le diaphragme et ainsi de diminuer le stress et d'augmenter sa capacité respiratoire.
La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules: la marche devient plus fluide, plus souple, moins fatigante. La posture se corrige et marcher sans effort devient un plaisir.
Elle se pratique en plein air. Pour votre confort, nous vous recommandons de porter des chaussures sans talon, de type baskets, et de prévoir des vêtements adaptés au temps.
Intervenant
Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU
Relaxologue
Citation préférée:
Il n'y a que 2 jours dans l'année où l'on ne peut rien faire. Ils s'appellent hier et demain. Pour le moment aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre. Dalaï Lama.
Tarifs
Marche Afghane: cours d'1h30
Essai 8€
Séance à l'unité 12€
Carte 10 cours collectifs 99€
Cours individuel 60€
Sortie à la journée 60€
Sortie à la demi journée 35€
Remboursement:
Un remboursement en cours d'année ne peut avoir lieu que pour des cas de force majeure (maladie, maternité, déménagement,,,) avec document justificatif.
Règlement:
Règlement possible en 2 fois.
Les chèques étant à remettre au moment de l’inscription datés et signés. à l’ordre de l’Association Moments Ressources
A fournir pour votre inscription: le bulletin d’inscription complété, le(s) règlement(s), un certificat médical d’aptitude à la pratique du qi gong ou marche afghane.
Calendrier des sorties
le 19 septembre 2019 de 10h15 à 17h: Ile d'Arz
le 24 octobre 2019 de 10h15 à 17h: Ile aux moines
le 14 novembre 2019 de 10h à 16h: L'Ile aux Pies ou Chapelle St Jugon
Contact
Accès
La marche afghane se pratique en plein air au départ soit d'AMBON soit de DAMGAN.
Covoiturage possible.
Marche afghane
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Contact cours
Accès cours
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