CURE anti burn out

            Séjour

Vous vous sentez surmené, fatiguée voire épuisée

Vous n'arrivez plus à récupérer même après un week end ou des vacances

Vous n'arrivez plus à arrêter de penser, vous ressassez en permanence

Vous avez perdu la motivation, l'envie d'aller travailler

Peut être est-il temps de faire un break

de prendre le temps de comprendre ce qui se passe

de vous mettre en mode PAUSE, de souffler

et tout simplement de prendre soin de vous 

Cette cure est pour vous l'occasion de

comprendre comment et pourquoi un burn peut arriver

d'entendre des témoignages

de trouver des solutions pour l'éviter ou pour trouver le chemin de la guérison

de tester des méthodes de gestion du stress et des émotions

d'adopter une hygiène de vie plus équilibrée

de changer d'habitudes de vie pour retrouver un équilibre      

 

15 jours dans un cadre propice à la réflexion, au ressourcement

à proximité de l'océan.

Notre association est située dans le Golfe du Morbihan. Vous serez logé en chambre d'hôtes 4 Epis, équipée d'une  salle de bain et toilettes. Vous découvrirez  une table d'hôte aux saveurs régionales : crêpes et galettes, poissons, fruits de mer dans un cadre convivial et familial. Mais, vous pourrez également notre cuisine saine: la cuisine ayurvédique. En nous prévenant au moins 7 jours avant le début du stage, nous pouvons adapter les plats à votre régime alimentaire.

Le groupe est limité à 3 personnes maximum. Il n'y a pas de nombre minimum de participants.

Activités

Programme

1er jour
Entretien individuel:
récit de vie
Sieste flash
Massage pour libérer les tensions
2ème jour
Atelier sur le sommeil
 
Relaxation à l'aide du souffle
Coaching:
Echange sur les symptômes
Atelier de photoexpression sur les facteurs de stress
 
 
3ème jour
Marche afghane
Relaxation musicale
Massage pour libérer les tensions
 
4ème jour
Atelier sur l'alimentation:
la santé dans l'assiette
 
Relaxation: se relaxer avec des images apaisantes
Après midi libre
 
7ème jour
Atelier de phytothérapie et d'apithérapie
Relaxation

 

 

 

Massage
10ème jour
Atelier de cuisine ayurvédique
Relaxation musicale
Massage
 
 
13ème jour
Do In
Nidra
Coaching
Changer d'habitudes
Les freins au changement
 
5ème jour
Coaching:
Gestion du stress, des pensées et des émotions
Sieste flash
Massage
6ème jour
Méditer
pour arrêter de rassaser
Relaxation coréenne
Coaching:
L'hyperinvestissement

 

 

8ème jour
Yoga
 
Nidra
Après midi libre

 

 

 

9ème jour
Do In
Pranayama
Coaching:
Estime de soi
Affirmation de soi
EFT
11ème jour
Marche méditative
Yoga nidra
Après midi libre
 
 
12ème jour
Qi Gong

 

Relaxation

 

Coaching:
 
Se ressourcer
 
Retrouver du plaisir
Retrouver un équilibre
 
14ème jour
Cohérence cardiaque
​​
Massage
 
15ème jour
Marche afghane
Relaxation musicale
Coaching:
Entretenir la motivation
Se définir un objectif
Etre acteur de sa vie
 
16ème jour
Départ et libération des chambres
16ème nuit offerte

 

Equipements

Penser à vous munir de:

  • Couverture ou châle de méditation

  • Vêtements confortables pour les pratiques

  • Chaussures de marche ou baskets

  • Vêtements chauds  et de pluie

  • Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain

  • carnet ou bloc note pour les coachings

Intervenants

Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU

Sohro-relaxologue

"Après avoir vécue moi même un burn out, je me suis formée à de nombreuses techniques de relaxation et également aux thérapies comportementales et cognitives. J'ai radicalement changé d'habitudes et d'hygiène de vie. Aujourd'hui, j'arrive à gérer mon stress et mes émotions. La conscience de mon corps et du fonctionnement de mon esprit m'ont permis d'être à l'écoute de mes besoins et de les respecter ce qui m'a évité de récidiver. Le programme que je propose est basé sur mon expérience. Il est pluridisciplinaire et a 3 objectifs principaux:
-récupérer de l'énergie
-vous aider à vous sentir mieux dans votre corps -arrêter de rassasser.

Tarifs et dates

Dates

Cette cure est ouverte toute l'année.

 

Selon la fréquentation, vous pouvez être seul ou en groupe sur certaines activités. Le coaching est toujours individuel.

 

Tarifs

Résidentiel: 3500€

nuit supplémentaire+petit déjeuner: 80€

Un paiement en 3 fois sans frais est possible.

 

Ce forfait inclut :

- l'hébergement en chambre seule

- La pension complète, les instants tea time

- L'accès à la salle de pratique, au parc, à la pièce de vie et cuisine, à la tisanerie et salle de lecture

- Tous les cours et ateliers selon le programme soit au total 37h30

- 6 massages

-7 coachings

-L'accès à la balnéo nature

- Le linge de lit, de toilette et de bain

-la fourniture du matériel de méditation, yoga et relaxation.

 Ce forfait n'inclut pas :

- Le transport jusqu'au lieu d'hébergement. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.
- Les dépenses personnelles

Réservation

Par email:

momentsressources@gmail.com

Par Téléphone:

06.64.95.26.75

Par courrier:

Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON

 

 

Acompte:

Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Accès

Par le train:

                      Gare TGV de VANNES: 20mn

                        Vannes-Paris: environ 3 heures

 

En avion:

                     Aéroport de NANTES-Ambon: 1 heure

 

Par la route:

               Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,

                      puis N166 à   PLOERMEL

                     RENNES-Ambon: 1h30

                    PARIS-Ambon: 4h30

 

                    Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165

                    NANTES-Ambon: 1h15

 

                   Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165

                   BREST-Ambon: 2h30

Un climat d'une douceur exceptionnelle

Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".

L'ensoleillement est important entre mai et octobre.

La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.

Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.

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