Centre Bien Etre
et de formation
Un havre de paix pour prendre soin de vous
Séjour
Vous vous sentez surmené, fatiguée voire épuisée
Vous n'arrivez plus à récupérer même après un week end ou des vacances
Vous n'arrivez plus à arrêter de penser, vous ressassez en permanence
Vous avez perdu la motivation, l'envie d'aller travailler
Peut être est-il temps de faire un break
de prendre le temps de comprendre ce qui se passe
de vous mettre en mode PAUSE, de souffler
et tout simplement de prendre soin de vous
Cette cure est pour vous l'occasion de
comprendre comment et pourquoi un burn peut arriver
d'entendre des témoignages
de trouver des solutions pour l'éviter ou pour trouver le chemin de la guérison
de tester des méthodes de gestion du stress et des émotions
d'adopter une hygiène de vie plus équilibrée
de changer d'habitudes de vie pour retrouver un équilibre
15 jours dans un cadre propice à la réflexion, au ressourcement
à proximité de l'océan.
Notre association est située dans le Golfe du Morbihan. Vous serez logé en chambre d'hôtes 4 Epis, équipée d'une salle de bain et toilettes. Vous découvrirez une table d'hôte aux saveurs régionales : crêpes et galettes, poissons, fruits de mer dans un cadre convivial et familial. Mais, vous pourrez également notre cuisine saine: la cuisine ayurvédique. En nous prévenant au moins 7 jours avant le début du stage, nous pouvons adapter les plats à votre régime alimentaire.
Le groupe est limité à 3 personnes maximum. Il n'y a pas de nombre minimum de participants.
Activités
Programme
1er jour
Entretien individuel:
récit de vie
Sieste flash
Massage pour libérer les tensions
2ème jour
Atelier sur le sommeil
Relaxation à l'aide du souffle
Coaching:
Echange sur les symptômes
Atelier de photoexpression sur les facteurs de stress
3ème jour
Marche afghane
Relaxation musicale
Massage pour libérer les tensions
4ème jour
Atelier sur l'alimentation:
la santé dans l'assiette
Relaxation: se relaxer avec des images apaisantes
Après midi libre
7ème jour
Atelier de phytothérapie et d'apithérapie
Relaxation
Massage
10ème jour
Atelier de cuisine ayurvédique
Relaxation musicale
Massage
13ème jour
Do In
Nidra
Coaching
Changer d'habitudes
Les freins au changement
5ème jour
Coaching:
Gestion du stress, des pensées et des émotions
Sieste flash
Massage
6ème jour
Méditer
pour arrêter de rassaser
Relaxation coréenne
Coaching:
L'hyperinvestissement
8ème jour
Yoga
Nidra
Après midi libre
9ème jour
Do In
Pranayama
Coaching:
Estime de soi
Affirmation de soi
EFT
11ème jour
Marche méditative
Yoga nidra
Après midi libre
12ème jour
Qi Gong
Relaxation
Coaching:
Se ressourcer
Retrouver du plaisir
Retrouver un équilibre
14ème jour
Cohérence cardiaque
Massage
15ème jour
Marche afghane
Relaxation musicale
Coaching:
Entretenir la motivation
Se définir un objectif
Etre acteur de sa vie
16ème jour
Départ et libération des chambres
16ème nuit offerte
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Equipements
Penser à vous munir de:
-
Couverture ou châle de méditation
-
Vêtements confortables pour les pratiques
-
Chaussures de marche ou baskets
-
Vêtements chauds et de pluie
-
Paire de lunettes de soleil, crème solaire, maillot de bain
-
carnet ou bloc note pour les coachings
Intervenants
Elisabeth
STELLA-ROUSSEAU
Sohro-relaxologue
Citation préférée:
Il n'y a que 2 jours dans l'année où l'on ne peut rien faire. Ils s'appellent hier et demain. Pour le moment aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre. Dalaï Lama.
"Après avoir vécue moi même un burn out, je me suis formée à de nombreuses techniques de relaxation et également aux thérapies comportementales et cognitives. J'ai radicalement changé d'habitudes et d'hygiène de vie. Aujourd'hui, j'arrive à gérer mon stress et mes émotions. La conscience de mon corps et du fonctionnement de mon esprit m'ont permis d'être à l'écoute de mes besoins et de les respecter ce qui m'a évité de récidiver. Le programme que je propose est basé sur mon expérience. Il est pluridisciplinaire et a 3 objectifs principaux:
-récupérer de l'énergie
-vous aider à vous sentir mieux dans votre corps -arrêter de rassasser.
Tarifs et dates
Dates
Cette cure est ouverte toute l'année.
Selon la fréquentation, vous pouvez être seul ou en groupe sur certaines activités. Le coaching est toujours individuel.
Tarifs
Résidentiel: 3500€
nuit supplémentaire+petit déjeuner: 80€
Un paiement en 3 fois sans frais est possible.
Ce forfait inclut :
- l'hébergement en chambre seule
- La pension complète, les instants tea time
- L'accès à la salle de pratique, au parc, à la pièce de vie et cuisine, à la tisanerie et salle de lecture
- Tous les cours et ateliers selon le programme soit au total 37h30
- 6 massages
-7 coachings
-L'accès à la balnéo nature
- Le linge de lit, de toilette et de bain
-la fourniture du matériel de méditation, yoga et relaxation.
Ce forfait n'inclut pas :
- Le transport jusqu'au lieu d'hébergement. Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35€.
- Les dépenses personnelles
Réservation
Par email:
momentsressources@gmail.com
Par Téléphone:
06.64.95.26.75
Par courrier:
Moments Ressources, Kérizel 56190 AMBON
Acompte:
Un acompte de 30% vous sera demandé pour confirmer votre réservation.
Accès
Par le train:
Gare TGV de VANNES: 20mn
Vannes-Paris: environ 3 heures
En avion:
Aéroport de NANTES-Ambon: 1 heure
Par la route:
Si vous arrivez de RENNES, empruntez la N24,
puis N166 à PLOERMEL
RENNES-Ambon: 1h30
PARIS-Ambon: 4h30
Si vous arrivez de NANTES, empruntez la N165
NANTES-Ambon: 1h15
Si vous arrivez de LORIENT-BREST, empruntez la N165
BREST-Ambon: 2h30
Un climat d'une douceur exceptionnelle
Le climat du Morbihan se caractérise par sa douceur exceptionnelle. Il appartient au type "tempéré océanique".
L'ensoleillement est important entre mai et octobre.
La côte est la zone la plus ensoleillée de toute la Bretagne.
Les conditions climatiques de cette zone sont proches de celles des côtes de Vendée et de Charente-Maritime.
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